通过观察第1脚趾尖与第2脚趾尖之间的距离可判断是否有拇外翻；拇外翻是跖趾关节拇趾向外侧偏斜移位的骨骼畸形，成因包括遗传、女性长期穿高跟鞋、先天足部结构异常；拇外翻按角度分轻度、中度、重度；轻度拇外翻可按摩、牵拉、佩戴合适支具改善，或遵医嘱用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，保守治疗无效需手术治疗，平时要穿前掌宽松鞋子。
一、判断拇外翻的方法：
可以仔细观察第1脚趾尖与第2脚趾尖之间的距离，以此来初步判断自己是否存在拇外翻的情况。
二、拇外翻的定义及成因：
1.拇外翻指的是跖趾关节的拇趾向外侧偏斜移位而出现的一种骨骼畸形。
2.其成因可能是遗传因素导致，也可能是女性长时间穿高跟鞋或者先天足部结构存在异常等情况所引起。
三、拇外翻的分类：
1.如果拇外翻角小于20度，跖骨间角小于11度，就属于轻度的拇外翻。
2.当拇外翻角在20度到40度之间，跖骨间角在11度到18度之间，这种是中度拇外翻。
3.而拇外翻角大于40度，跖骨间角大于18度时，则为重度拇外翻。
四、轻度拇外翻的治疗方式：
1.可以通过按摩来缓解，通过适当的手法对局部进行按揉。
2.进行牵拉动作，帮助改善。
3.佩戴合适的支具来辅助矫正。
4.也可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂来缓解相关症状。
五、拇外翻的后续治疗及注意事项：
1.如果保守治疗没有效果，那么就需要通过手术的方式做进一步治疗，比如采用软组织手术、截骨术以及关节融合术等。
2.平时要特别注意穿着前掌宽松的鞋子，这样可以减少出现拇外翻的可能性。
总结概况提示：文章主要讲述了拇外翻的判断方法、定义成因、分类、轻度拇外翻的治疗以及后续治疗和注意事项等方面，对于了解和应对拇外翻具有重要指导意义。
