做了拇外翻术后还可以跑步么？

护士做完拇外翻多久能工作

李昕宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

护士拇外翻术后恢复工作时间受多种因素影响，微创术式创伤小者术后2 - 4周可从事轻体力工作，传统开放手术创伤大需4 - 6周甚至更久；年轻体质佳者可能提前恢复，年龄大或有基础疾病者恢复时间延长；坐班轻松工作可能较早，需长时间站立走动的临床护理工作要评估足部恢复情况；积极康复训练助加快回归，康复不规

长期站立工作拇外翻需要多久恢复期

李昕宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

拇外翻不同程度恢复期有别，轻度4 - 6周见初步改善、3 - 6个月达较明显效果；中度需结合物理治疗，恢复期3 - 6个月；重度多需手术，术后1 - 2周消肿、部分负重，完全恢复3 - 6个月甚至更久，长期站立等不良生活方式会延缓恢复，糖尿病患者恢复延长1 - 2倍、老年人要注意营养补充与循序渐进

排名前三的拇外翻主任

李昕宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

确定排名前三的拇外翻主任需通过正规渠道综合考量，大型三甲医院骨科的甲主任长期专注足部畸形诊治超20年，微创拇外翻手术有深入实践；专业骨科医院的乙主任专注拇外翻十余年，治疗方案兼顾疗效与术后恢复舒适度且患者口碑好；区域骨科中心的丙主任在解剖学研究及临床治疗有独特见解，参与学术会议发表论文，诊疗不同年

运动员如何预防拇外翻？

李昕宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

运动员预防拇外翻可从多方面入手，要挑选宽松、鞋头宽敞的运动鞋，进行用足趾抓毛巾等足部肌肉锻炼，合理把控运动负荷避免过度负重，保持正确运动姿势防止受力不均，还需定期自我检查足部，有特殊情况可定制矫形鞋垫来预防。 一、选择适宜鞋履 运动员需挑选宽松、鞋头宽敞的运动鞋，避免穿着尖头、高跟等会挤压前足的

老年人如何预防拇外翻

李昕宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

预防拇外翻可从多方面进行，要挑选鞋头宽松、鞋跟高度适中（如鞋内宽超2.5厘米、跟高3厘米内）的鞋子，每天做几次脚趾抓毛巾等足部伸展运动增强肌肉力量，通过合理饮食搭配与适当运动把控体重（BMI维持18.5 - 23.9kg/m2），避免过长时间站立或行走（每30 - 60分钟休息5 - 10分钟），

老年拇外翻如何选择鞋子

李昕宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

老年拇外翻患者选鞋需关注多方面，鞋头内部宽度要超10cm以提供充足空间；鞋跟高度不超3cm维持足部力学结构；鞋底选软硬适中的来分散压力缓冲；鞋面优先透气材质保持干爽；选有鞋带的可灵活调整松紧度，结合活动量注重支撑与舒适以缓解不适提升生活质量 一、鞋头宽度考量 老年拇外翻患者应选择鞋头宽敞的鞋子，

孕期女性如何预防拇外翻

李昕宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

孕期预防拇外翻需多方面着手，要挑选宽松、鞋头宽大、鞋跟高度适中且鞋底有支撑性的鞋子；开展坐着屈伸脚趾、抓毛巾等脚部小幅度运动以增强肌肉力量；合理控制体重增长减轻脚部负担；避免久站久坐促进血液循环；留意脚部疼痛、变形等异常变化并及时采取措施。 一、选择合适鞋履 孕期因激素变化等因素，脚部可能出现肿

肥胖会加重拇外翻吗

李昕宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

肥胖会通过改变足部生物力学加重拇外翻，不同年龄人群受肥胖影响致拇外翻的情况有差异，肥胖者可通过控制体重、选低强度运动如游泳散步、控制饮食来应对，有拇外翻病史者要注意行走站立姿势、选合适鞋子并定期关注足部状况，儿童肥胖伴拇外翻风险更高，家长需关注孩子体重并引导其养成良好生活方式以降低足部压力对拇外翻

减重会改善拇外翻吗

李昕宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

体重过重使足部尤其是拇外翻部位承受额外压力、改变生物力学结构加重拇外翻，而减重可从多方面助力改善，成年人应循序渐进健康减重，青少年要保正常生长营养科学控重，女性需结合适合方案减重，有拇外翻病史或风险人群需以健康方式减重，如合理控热量、选足部压力小运动减重 一、体重与拇外翻的压力关联 体重过重会使

拇外翻需要一直复查吗

李昕宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

拇外翻复查因治疗方式、人群、生活方式及基础病史而异，治疗初期手术患者术后1周左右复查、保守患者1 - 2周每1 - 2周复查；康复阶段非手术患者保守治疗期间1 - 3个月一次、手术患者术后3个月后逐渐延长间隔，儿童需依发育调频率、老年重足部稳定，生活方式改变要及时复查，合并糖尿病等基础病者需兼顾基

拇外翻的预防

王培 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

第一、不推荐女士穿高跟鞋，而高跟鞋是造成拇外翻的重要因素。更推荐运动鞋，相对平底，没有后跟，会减轻人行走时对前足造成的压力。第二、如果患者有扁平足、类风湿足，要积极治疗原发疾病，减缓疾病发展，有可能有效防止拇外翻发生。第三、对于先天性拇外翻，早期时更需要矫形鞋或矫正鞋垫类，会取得比较满意的预防措施。

怎么矫正拇外翻

韩冬 主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲

拇外翻的纠正分为保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是康复，包括夜间佩戴支具或者白天在第一足趾和第二足趾之间佩戴夹趾垫，将外翻的拇指纠正至相对正常的位置。还包括牵拉、按摩等治疗方式。平时还要注意穿宽松的鞋子，尤其不能穿尖头的高跟皮鞋，可能会加重拇外翻的症状。拇外翻可以进行手术治疗，手术治疗的方法非常多，可以根据拇外翻的程度、患者的年龄进行针对

拇外翻疼痛状态

李东升 主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

拇外翻主要是拇趾向外偏移，导致第一跖趾关节的内侧突起。高凸骨质会和鞋子进行摩擦，形成滑囊炎。所以，绝大多数患者主要是第一拇趾出现红肿、疼痛。另外，拇外翻会压迫第二趾、第三趾，导致第二趾、第三趾骑跨在拇趾上，跖趾关节向下凸起和地面相接触的部位会因为摩擦而出现足底疼痛。缓解拇外翻疼痛，首先在日常生活中要穿宽松鞋子，经常用温水泡脚，避免剧烈活动

拇外翻指怎么冶疗

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

拇外翻指如果没有明显的症状或者症状轻，可采取保守治疗，比如穿宽松的鞋子、佩戴支具、理疗或者热敷等。如果保守治疗能明显改善，一般不建议手术，如果保守治疗不能缓解拇外翻畸形或者症状，一般建议手术治疗。轻度、中度的拇外翻，第一、第二跖骨夹角小于15度，一般采取跖骨头内侧骨赘的切除。如果第一、第二跖骨夹角大于15度，一般采取第一跖骨骨干截骨术来进

拇外翻怎么矫正

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

拇外翻矫正，如果症状不是特别严重，平时只要注意避免穿高跟鞋，避免久站、爬山、爬楼梯、走路过多、穿比较宽松厚底的鞋子，以及进行一定的矫形器进行矫正即可。而如果是严重的拇外翻，并且已经有挤压第二趾，严重变形等情况，则需要进行手术治疗，具体的手术方式要根据检查情况来选择肌腱手术或者截骨手术，同时，术后还需要积极进行锻炼。

大拇外翻怎么治

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

大拇外翻的治疗有：第一、需要暂时减少活动，避免爬山、爬楼梯、走路过多等。要避免穿高跟鞋或者挤压双脚的鞋子。换宽松的硬底鞋。第二、大拇外翻不是特别严重，可以用矫形支具在夜间佩戴。第三、进行针灸、按摩。第四、如果大拇外翻严重，需要进行截骨矫形手术。