16+8轻断食不建议天天使用，虽然这种饮食模式在一定程度上有助于控制热量摄入和改善代谢，但长期天天使用可能存在健康风险。
16+8轻断食即每天在8小时内完成进食，其余16小时禁食。在短期使用时，可以减少整体热量摄入，促使身体消耗脂肪来提供能量，同时可能改善胰岛素敏感性，对血糖控制有益。
然而，长期天天使用可能导致身体营养摄入不均衡。由于进食时间缩短，可能难以摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，影响身体正常的生理功能，导致免疫力下降、贫血等问题。此外，天天进行16+8轻断食，可能会使身体进入应激状态，基础代谢率下降，反而不利于长期减肥。长期饥饿还可能影响胃肠道的正常蠕动和消化液分泌，引发消化不良、胃炎等胃肠道疾病。对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、糖尿病患者、低血糖患者等，天天使用16+8轻断食会带来更大的健康风险，因此不建议天天使用这种饮食模式。
