空腹血糖7.5mmol/L偏高，需要就医明确诊断，采取饮食调整、增加运动、监测血糖、药物治疗等措施，同时注意特殊人群的血糖控制。
1.明确诊断：首先，需要明确血糖偏高是否为糖尿病。建议及时就医，进行糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查，以确定是否存在糖尿病。如果确诊为糖尿病，需要按照医生的建议进行治疗。
2.调整饮食：饮食对于血糖的控制非常重要。建议采取以下饮食原则：
控制总热量：根据个人情况，合理控制饮食摄入量，避免过度进食。
选择合适的碳水化合物：优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、豆类等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白糖、糖果等。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于稳定血糖。
控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
定时进餐：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食。
3.增加运动：适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.监测血糖：定期监测血糖水平，了解饮食、运动和治疗对血糖的影响。可以使用血糖仪自行检测血糖，并记录血糖值，以便医生调整治疗方案。
5.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗。常用的降糖药物包括磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类等。药物的使用需要根据个人情况进行选择，并严格按照医生的建议使用。
6.定期复查：定期复查糖化血红蛋白、肝肾功能等指标，了解血糖控制情况和药物的副作用。如果出现低血糖等不良反应，应及时就医。
7.注意特殊人群：
孕妇：如果血糖偏高，可能会对胎儿产生影响。孕妇需要更加严格地控制血糖，遵循医生的饮食和运动建议，并定期进行产前检查。
儿童：儿童糖尿病的治疗需要特别关注。医生会根据患儿的年龄、体重、血糖水平等因素制定个性化的治疗方案。
老年人：老年人的血糖控制可能相对较难，容易出现低血糖等并发症。在治疗过程中，需要更加谨慎，密切监测血糖变化，避免过度降糖。
总之，空腹血糖7.5mmol/L需要引起重视，采取综合措施进行控制。同时，建议及时就医，与医生进行充分的沟通，了解个人的病情和治疗方案，并积极配合治疗。
