当空腹血糖达到13mmol/L时，需要引起重视并采取以下措施：再次检测血糖、寻求医疗建议、了解糖尿病、饮食调整、增加运动量、定期监测血糖、注意并发症、遵循医嘱、管理压力、注意个人卫生、不饮酒、注意低血糖。
1.再次检测血糖：确保测量结果准确可靠。可以在不同日期的同一时间再次测量空腹血糖，或者进行糖化血红蛋白检测，以了解过去2-3个月的平均血糖水平。
2.寻求医疗建议：空腹血糖13mmol/L可能提示糖尿病或其他健康问题。咨询医生或糖尿病专科护士，他们可以评估你的血糖状况，并根据具体情况制定个性化的治疗计划。
3.了解糖尿病：如果确诊为糖尿病，了解糖尿病的基本知识和治疗方法非常重要。包括饮食控制、运动、药物治疗（如胰岛素或口服降糖药）等方面的信息。
4.饮食调整：饮食对于血糖控制至关重要。遵循医生或营养师的建议，合理控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，避免高糖和高脂肪食物。
5.增加运动量：适度的身体活动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
6.定期监测血糖：定期检测血糖水平，了解血糖的变化趋势，并根据医生的建议调整治疗方案。
7.注意并发症：长期高血糖可能导致各种并发症，如心血管疾病、视网膜病变、肾脏病变等。定期进行相关检查，及早发现并处理并发症。
8.遵循医嘱：严格按照医生的建议进行治疗，包括药物的使用时间、剂量和注意事项。不要自行调整药物或治疗方案。
9.管理压力：长期的高压力状态可能影响血糖控制。寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
10.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，预防感染的发生。
11.不饮酒：饮酒可能导致血糖波动，尤其是在使用降糖药物的情况下。
12.注意低血糖：某些降糖药物可能导致低血糖，尤其是在剂量不当或饮食不规律的情况下。了解低血糖的症状（如头晕、心慌、手抖等），并随身携带含糖食物以备不时之需。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定。特殊人群，如孕妇、老年人、有其他健康问题的人，可能需要更个性化的管理。与医生保持密切沟通，定期复诊，以及积极配合治疗是控制血糖的关键。如果对血糖问题有任何疑问或担忧，应及时咨询专业医生。
