体温只有34.5℃可能是环境因素、药物影响、疾病因素或测量误差导致的，可采取保暖、补充能量、重新测量、观察症状、就医检查等措施。
一般情况下，人的体温在36℃到37℃之间，但在某些情况下，体温可能会低于36℃，例如在寒冷的环境中、长时间暴露在低温下、使用某些药物后或患有某些疾病时。如果体温只有34.5℃，可能是以下原因导致的。
1.环境因素：长时间处于寒冷的环境中，或者穿着过少、暴露在冷空气中，身体会通过减少热量产生和增加热量散失来维持体温平衡，导致体温下降。
2.药物影响：某些药物，如镇静药、麻醉药、抗抑郁药等，可能会影响体温调节中枢，导致体温降低。
3.疾病因素：
甲状腺功能减退：甲状腺素是调节代谢和体温的重要激素，如果甲状腺功能减退，甲状腺素分泌减少，会导致代谢率降低，体温下降。
低血糖：低血糖时，身体会动员脂肪分解产生能量，同时产生一些代谢产物，如酮体，这些物质可能影响体温调节中枢，导致体温降低。
感染：严重的感染，如败血症、肺炎等，身体会出现炎症反应，释放一些细胞因子和炎症介质，这些物质可能影响体温调节中枢，导致体温降低。
其他：严重的营养不良、慢性消耗性疾病、恶性肿瘤等，也可能导致体温降低。
4.测量误差：测量体温时，如果测量方法不正确、测量时间不够长、体温计不准确等，可能会导致测量结果偏低。
如果发现自己的体温只有34.5℃，可以采取以下措施。
1.保暖：尽快离开寒冷的环境，穿上足够的衣物，保持温暖。
2.补充能量：喝一些热水、吃一些高热量的食物，如巧克力、饼干等，以增加身体的能量供应。
3.重新测量：如果怀疑测量结果不准确，可以重新测量体温，确保测量方法正确、测量时间足够长、体温计准确。
4.观察症状：注意观察自己的身体状况，如果出现寒战、乏力、头痛、恶心、呕吐等症状，可能是体温过低导致的，需要及时就医。
5.就医检查：如果体温持续偏低，或者伴有其他症状，如呼吸困难、心跳加快、皮肤苍白等，可能是患有某种疾病导致的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，如果发现自己的体温只有34.5℃，需要引起重视，采取适当的措施，如果症状持续不缓解或加重，需要及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，对于老年人、儿童、孕妇、患有慢性疾病的人群等特殊人群，体温偏低可能会带来更大的风险，需要更加关注自己的体温变化，如有异常及时就医。
