高血压合并糖尿病者的饮食调节应注意控制总热量摄入，选择合适的碳水化合物、蛋白质和脂肪，多吃蔬菜和水果，控制盐的摄入，避免饮酒，定时进餐，注意饮食多样性，咨询营养师。同时，还应定期监测血糖和血压，适量运动，避免吸烟，管理压力，定期就医。
1.控制总热量摄入：根据个人的身体状况和活动水平，合理控制总热量的摄入。避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.选择合适的碳水化合物：减少简单碳水化合物的摄入，如白面包、糖果和甜点，增加复杂碳水化合物的摄入，如全麦面包、糙米、豆类和蔬菜。同时，控制碳水化合物的摄入量，避免血糖过高。
3.增加蛋白质摄入：选择瘦肉、鱼类、禽类、豆类和坚果等富含优质蛋白质的食物，有助于维持肌肉和身体组织的健康。
4.控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果和种子中的不饱和脂肪，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物脂肪、油炸食品和加工肉类。
5.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖和血压。建议每天摄入足够的蔬菜和水果。
6.控制盐的摄入：减少盐的摄入量，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品和加工肉类。建议每天的盐摄入量不超过6克。
7.控制饮酒：饮酒会升高血压和血糖水平，对于高血压合并糖尿病者来说，应该限制饮酒量或避免饮酒。
8.定时进餐：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食，有助于控制血糖和血压。
9.注意饮食的多样性：选择不同种类的食物，保证摄入足够的营养物质。
10.咨询营养师：营养师可以根据个人的情况制定个性化的饮食计划，帮助控制血压和血糖水平。
此外，高血压合并糖尿病者还应该注意以下几点：
1.定期监测血糖和血压：定期测量血糖和血压，了解自己的病情控制情况，并根据医生的建议进行调整治疗方案。
2.适量运动：适量的运动有助于控制体重、降低血压和血糖水平，提高身体的代谢能力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.避免吸烟：吸烟会增加患心血管疾病的风险，对于高血压合并糖尿病者来说，应该避免吸烟。
4.管理压力：长期的高压力状态会导致血压和血糖升高，高血压合并糖尿病者应该学会有效的应对压力的方法，如放松训练、冥想和心理咨询等。
5.定期就医：定期到医院进行检查，了解自己的病情进展情况，并根据医生的建议进行治疗和调整。
总之，高血压合并糖尿病者的饮食调节需要综合考虑个人的情况，制定合理的饮食计划。同时，还需要注意适量运动、控制体重、戒烟限酒等方面，以控制血压和血糖水平，减少并发症的发生。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
