过敏性鼻炎患者可以通过避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、饮食调整、运动锻炼、心理调节、中医治疗和药物治疗等自我疗法来缓解症状，但需注意这些方法不能替代正规治疗，儿童患者治疗需更谨慎。
1.避免接触过敏原
过敏性鼻炎的发生与过敏原的刺激有关。患者可以通过避免接触过敏原来减轻症状。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。患者可以通过佩戴口罩、保持室内清洁、定期更换床上用品等方式来减少过敏原的接触。
2.保持鼻腔清洁
过敏性鼻炎患者的鼻腔黏膜容易受到刺激和感染，保持鼻腔清洁可以减轻症状。患者可以使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和过敏原。
3.饮食调整
一些研究表明，饮食调整可能对过敏性鼻炎的症状有一定的影响。患者可以避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和过敏原食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。此外，增加摄入富含维生素C、维生素E和锌等营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于增强免疫力。
4.运动锻炼
适当的运动锻炼可以增强身体的免疫力，减轻过敏性鼻炎的症状。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，但要避免在过敏原浓度较高的环境中运动。
5.心理调节
过敏性鼻炎可能会对患者的心理产生一定的影响，如焦虑、抑郁等。患者可以通过采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解心理压力，改善情绪状态。
6.中医治疗
中医认为过敏性鼻炎与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关，可以采用中药调理、针灸、按摩等中医治疗方法来缓解症状。但需要注意的是，中医治疗需要在专业中医师的指导下进行。
7.药物治疗
在医生的建议下，患者可以使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物来缓解症状。但需要注意药物的使用方法和剂量，避免滥用药物。
需要注意的是，过敏性鼻炎的自我疗法只能起到辅助缓解症状的作用，不能替代正规的治疗。患者在采取自我疗法的同时，应及时就医，接受医生的治疗和指导。此外，对于儿童过敏性鼻炎患者，由于其免疫系统尚未完全发育成熟，治疗方法需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。
