牙龈萎缩怕冷怕热怎么办

牙龈萎缩怕冷怕热，原因包括刷牙方法不当、年龄增长、牙周炎、不良修复体等致牙龈萎缩，进而牙根暴露，牙本质小管与外界相通引发敏感。缓解方法有日常使用软毛牙刷巴氏刷牙、用含氟牙膏、饭后漱口；饮食减少过冷过热等刺激食物，多摄入维C、维D及钙的食物；专业上牙周炎需系统治疗，还可脱敏或手术。特殊人群中，儿童青少年要养成正确刷牙习惯，孕妇因激素变化更需注意口腔卫生，老年人因慢性病及药物影响需告知医生用药，患有系统性疾病如糖尿病者要控制病情并告知医生以便制定方案。

一、牙龈萎缩怕冷怕热的原因

1.牙龈萎缩的原因：刷牙方法不当，如长期采用横刷法，易损伤牙龈，导致牙龈退缩。年龄增长也会出现生理性牙龈萎缩，这是由于增龄变化，牙龈上皮变薄、结缔组织老化、牙槽骨吸收等。牙周炎是牙龈萎缩常见病因，炎症导致牙槽骨吸收，牙龈附着丧失，进而引起牙龈萎缩。不良修复体，如不合适的假牙、牙套等，长期压迫牙龈，也会引发牙龈萎缩。

2.怕冷怕热的原因：牙龈萎缩后，牙根暴露，牙本质小管直接与外界相通，当受到冷、热刺激时，神经末梢兴奋，就会产生敏感症状。

二、缓解牙龈萎缩怕冷怕热的方法

1.日常护理：使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即刷毛与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动45次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷23颗牙，再将牙刷移至下一组牙。每天至少刷牙两次，每次不少于3分钟。使用含氟牙膏，氟离子能与牙本质中的钙离子结合，形成难溶于酸的氟磷灰石，增强牙齿的抗酸能力，减轻敏感症状。饭后使用清水或漱口水漱口，保持口腔清洁，减少食物残渣和细菌滋生。

2.饮食调整：减少食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，这些食物易刺激暴露的牙根，加重敏感症状。多摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如橙子、柠檬、牛奶、鱼虾等，维生素C有助于牙龈组织的修复，维生素D和钙有利于牙齿和牙槽骨的健康。

3.专业治疗：如果是牙周炎引起的牙龈萎缩，需进行系统的牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治，去除牙结石、牙菌斑等刺激因素，控制炎症。对于牙根敏感症状，可在医生指导下使用脱敏牙膏或进行专业的脱敏治疗，如激光脱敏等。若牙龈萎缩严重，可能需要进行手术治疗，如引导组织再生术、牙龈移植术等，以恢复牙龈的正常形态和功能。

三、特殊人群注意事项

1.儿童和青少年：正处于生长发育阶段，刷牙习惯尚未完全养成，家长应监督并指导孩子正确刷牙，培养良好的口腔卫生习惯。避免让孩子使用成人牙刷和牙膏，应选择儿童专用的软毛牙刷和含氟量适宜的牙膏。若孩子出现牙龈萎缩怕冷怕热症状，应及时就医，因儿童牙齿和牙周组织尚在发育，早期干预治疗效果更好。

2.孕妇：孕期体内激素水平变化，牙龈对局部刺激的反应性增强，易发生牙龈炎症，加重牙龈萎缩症状。孕妇应更加注意口腔卫生，饭后及时漱口，刷牙时动作要轻柔，避免损伤牙龈。如需治疗，应在医生评估后，选择合适的治疗时机和方法，尽量避免在孕早期和孕晚期进行复杂治疗。

3.老年人：老年人常伴有多种慢性疾病，可能正在服用多种药物，部分药物可能影响口腔健康。如一些降压药、抗癫痫药等可能引起牙龈增生或萎缩。老年人应告知医生自己的用药情况，以便医生综合考虑治疗方案。同时，老年人身体机能下降，恢复能力较差，牙龈萎缩治疗后需更长时间恢复，应耐心配合治疗并做好日常护理。

4.患有系统性疾病者：如糖尿病患者，血糖控制不佳会影响牙周组织的修复和再生，加重牙龈萎缩。这类患者应积极控制血糖，同时定期进行口腔检查和治疗，告知医生自己的全身疾病情况，以便医生制定个性化治疗方案。