脾胃虚寒的人在饮食上应避免食用生冷食物，多食用温热、易消化食物，如姜、葱、蒜等，同时注意饮食规律，保持饮食卫生，避免着凉。
1.避免食用生冷食物：脾胃虚寒的人应避免食用生冷食物，如生鱼片、冰淇淋、冷饮等。这些食物会刺激胃肠道，加重脾胃虚寒的症状。
2.多食用温热食物：脾胃虚寒的人应多食用温热食物，如姜、葱、蒜、胡椒、花椒等。这些食物具有温中散寒的作用，可以缓解脾胃虚寒的症状。
3.多食用易消化食物：脾胃虚寒的人应多食用易消化食物，如粥、面条、馒头、面包等。这些食物易于消化，可以减轻脾胃的负担。
4.避免食用油腻食物：脾胃虚寒的人应避免食用油腻食物，如油炸食品、动物脂肪等。这些食物会增加胃肠道的负担，加重脾胃虚寒的症状。
5.饮食规律：脾胃虚寒的人应饮食规律，避免暴饮暴食和过度节食。定时定量的饮食可以帮助脾胃更好地消化食物。
6.注意饮食卫生：脾胃虚寒的人应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食物。这些食物可能会引起胃肠道感染，加重脾胃虚寒的症状。
总之，脾胃虚寒的人在饮食上应注意避免食用生冷、油腻、刺激性食物，多食用温热、易消化食物，保持饮食规律，注意饮食卫生。同时，还应注意保暖，避免着凉。如果脾胃虚寒的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
