更年期女性往往会一味隐忍，诸多事情憋在心里不说，若长久如此，就可能患上更年期综合征。接下来主要为女性介绍更年期综合征该如何进行饮食调节。
一、更年期出现的表现很难治疗，一般方法难以缓和，这是由于停经后体内分泌紊乱导致的。停经后人体容易衰老，此时可多吃豆制品，因其能增加雌激素，起到延缓衰老的作用。
1.豆制品富含雌激素，可帮助更年期女性补充所需，缓解衰老进程。
二、水果和蔬菜是对人体极为有利的食物，应多食用。其中含有丰富微量元素，能令人心情舒畅，有助于睡眠，避免过度烦躁，而且有利于消化，也不易出现胃肠道问题。当然，有些水果可能会引起腹泻，需根据个人身体情况选择。
1.各种水果和蔬菜能提供多种微量元素，改善更年期女性的情绪和睡眠状况。
2.其良好的消化特性可减少胃肠道不适。
三、每天应吃些易消化食物，不要常吃过于油腻的东西，以免增加身体负担。
四、更年期症状不易治疗，可吃些中药调理身体，使内分泌趋于正常。中药副作用小，对妇科疾病疗效尤其好。
1.某些中药能有效调节更年期女性的身体状况和内分泌。
五、多陪伴更年期女性，带她们去散步、购物、旅行等，总之要让她们每天有事可做，这样她们胡思乱想的时间就会减少，病情也能得到缓解。
总之，若女性这段时间情绪喜怒无常、容易生气，且身体出现劳累疲倦等问题，很可能是患上了更年期综合征，此时可进行饮食调节，饮食应以清淡、易消化为主。
