控制空腹血糖偏高的饮食建议包括：控制总热量，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，增加膳食纤维摄入，控制糖分摄入，定时进餐，控制饮食量，选择合适食物，注意烹饪方式，饮食多样化等。
1.控制总热量：根据个人的身高、体重、年龄、性别、身体活动水平等因素，确定每天所需的总热量。一般来说，成年人每天的热量摄入量应该根据身体活动量进行调整，以维持健康的体重。
2.合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例：碳水化合物是人体主要的能量来源，但过多的碳水化合物会导致血糖升高。建议适量减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。同时，选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，而避免简单碳水化合物，如白面包、糖果、甜饮料等。
3.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。
4.控制脂肪的摄入量：脂肪的摄入量应该适量，避免过多的饱和脂肪和反式脂肪。建议选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。
5.控制糖分的摄入：避免食用高糖食物和饮料，如糖果、巧克力、甜饮料等。同时，注意食物中的隐形糖分，如果汁、蜂蜜等。
6.定时进餐：保持规律的饮食习惯，每天定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
7.控制饮食量：避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪的食物。可以采用分餐制，将食物分成小份，多次进食。
8.选择合适的食物：选择低GI值的食物，如全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜等，有助于控制血糖水平。避免食用高GI值的食物，如白面包、糖果、白米饭等。
9.注意饮食的烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免过度加工和油炸食物。
10.饮食多样化：保持饮食的多样化，摄入各种营养素，避免单一饮食。
总之，控制饮食是控制空腹血糖偏高的重要措施之一。建议在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划，并结合适量的运动和药物治疗，以控制血糖水平，预防糖尿病及其并发症的发生。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人、糖尿病患者等，饮食控制的要求可能会有所不同。在这些情况下，建议咨询医生或营养师的意见，以制定适合自己的饮食计划。同时，糖尿病患者应该密切监测血糖水平，根据血糖变化调整饮食和药物治疗方案。
