手腕一用力支撑就疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或损伤：手腕过度使用、重复性动作或受伤（如扭伤、骨折等）可能导致疼痛。
休息：停止使用受伤的手腕，给它足够的休息时间。
冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
压迫：使用弹性绷带包扎手腕，但不要过紧。
抬高：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，可帮助缓解疼痛和恢复功能。
就医：如果疼痛持续不减或加重，或者伴有其他症状（如麻木、无力等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
2.关节炎：关节炎（如类风湿性关节炎、骨性关节炎等）可能影响手腕的关节，导致疼痛和无力。
药物治疗：根据关节炎的类型和严重程度，医生可能会开处方药物（如镇痛药、消炎药、免疫抑制剂等）来缓解疼痛和控制炎症。
物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、运动治疗等，可以帮助减轻疼痛、增强关节灵活性和改善功能。
手术治疗：在严重的情况下，可能需要手术来修复或替换受损的关节。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，腱鞘炎是腱鞘的炎症和肿胀，常发生在手腕的屈肌或伸肌肌腱处。
休息：减少手腕的活动，尤其是导致疼痛的动作。
物理治疗：如热敷、冷敷、超声波治疗等，可以缓解疼痛和炎症。
腱鞘内注射：在腱鞘内注射类固醇药物可以减轻炎症和疼痛。
手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可能需要手术来松解腱鞘。
4.神经问题：手腕周围的神经受压或受损也可能导致疼痛和无力。
神经病变：如糖尿病性神经炎、胸廓出口综合征等可能影响神经功能。
就医：需要进行神经电生理检查等进一步评估，以确定具体的神经问题，并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、神经阻滞、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。
5.其他原因：其他可能导致手腕疼痛的原因包括腕管综合征、肌肉劳损、肌腱炎、肿瘤等。
总之，手腕一用力支撑就疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行评估和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。在等待就医期间，可以采取上述措施来缓解疼痛和减轻症状。同时，注意保护手腕，避免过度使用和受伤，保持正确的姿势和手部动作。对于特定人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，手腕疼痛可能需要特殊的关注和处理。在这种情况下，最好咨询医生的建议。
