引起坐着腰疼的原因较多，常见的有腰椎间盘突出症、腰肌劳损、泌尿系统感染、生殖器官疾病、孕期及产褥期劳累、腰椎病变等。此外，受凉、创伤、罹患风湿类风湿关节炎等也可能导致腰疼。出现坐着腰疼的症状，应及时就医，明确病因，并进行相应治疗。日常生活中，应注意保持良好坐姿，适当运动。
引起坐着腰疼的原因较多，常见的有以下几种。
1.腰椎间盘突出症
腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
2.腰肌劳损
长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。
3.泌尿系统感染
女性由于解剖和生理的特点，容易导致泌尿系统感染。常见的有肾盂肾炎、膀胱炎等，炎症刺激腹膜后，可引起腰部持续剧烈胀痛。
4.生殖器官疾病
女性的生殖器官在解剖上与腰部相邻，关系较为密切。常见的盆腔炎、子宫后倾、子宫下垂、盆腔肿瘤等疾病，均可引起压迫性牵连性腰痛。
5.孕期及产褥期劳累
怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
6.腰椎病变
多见于老年人群，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
7.其他
受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
如果出现坐着腰疼的症状，建议及时就医，以明确病因，并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的坐姿，避免长时间坐着或弯腰工作，适当进行腰部运动，以预防腰疼的发生。
