糖尿病人吃升糖指数(GI)≤55的水果有助于降血糖,但并不存在吃什么水果最好降血糖的说法。
食物的升糖指数各有不同,升糖指数越高,进食后血糖上升速度越快,易引发血糖波动。糖尿病人应选择低GI(GI≤55)食物,对血糖波动影响小,利于降血糖或降低血糖飙升几率。GI≤55的水果包括圣女果、番石榴、梨、苹果、柠檬、猕猴桃、樱桃、牛油果、覆盆子、蓝莓、黑莓等,它们具有稳定血糖的功能,适合糖尿病人食用。
糖尿病人吃水果要注意适量,无论水果糖分高低,都不可过度摄入,否则仍会使血糖升高。每天水果摄入量应控制在100克至200克,且最好分多次食用。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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