甲低应该吃什么

甲低患者饮食需注意适量摄入碘，避免食用致甲状腺肿食物，保证蛋白质摄入，限制脂肪和胆固醇摄入，补充维生素，饮食宜清淡。

1.适量摄入碘：碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料。缺碘可导致甲状腺激素合成减少，加重甲低症状。但碘摄入过多也会影响甲状腺功能，因此甲低患者应适量摄入碘。一般来说，每天碘摄入量为150-200μg较为适宜。含碘丰富的食物包括海带、紫菜、海鱼等。

2.避免食用致甲状腺肿的食物：有些食物可致甲状腺肿，如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，甲低患者应避免食用。

3.保证蛋白质摄入：蛋白质是维持生命活动的重要物质，甲低患者由于代谢率降低，蛋白质分解代谢减慢，容易出现蛋白质缺乏。因此，应保证蛋白质的摄入，每天摄入量为1.0-1.2g/kg。富含蛋白质的食物包括肉类、蛋类、奶制品等。

4.限制脂肪和胆固醇摄入：甲低患者常有高脂血症，应限制脂肪和胆固醇的摄入。脂肪摄入以不饱和脂肪酸为主，胆固醇摄入量应小于300mg/d。

5.补充维生素：甲低患者由于代谢率降低，维生素消耗减少，同时由于胃酸分泌减少，影响维生素B12的吸收，容易导致维生素缺乏。因此，应补充维生素，如维生素D、维生素B12等。富含维生素的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母等。

6.饮食宜清淡：甲低患者胃肠功能减弱，应饮食宜清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。

总之，甲低患者的饮食需要根据个人情况进行调整，在保证营养均衡的基础上，适量摄入碘、蛋白质、维生素等营养物质，避免食用致甲状腺肿的食物和影响甲状腺功能的食物。同时，甲低患者应定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整饮食和治疗方案。