血压135/95mmHg属于正常高值血压，需重视。改变生活方式很重要，包括健康饮食、控制体重、增加运动、减少饮酒、戒烟等。定期监测血压，特殊人群需更密切关注。如生活方式改变不能有效控制血压，或存在其他风险因素，医生可能会建议使用药物治疗。
1.血压的正常范围：正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg，脉压为30-40mmHg。
2.血压135/95mmHg的意义：虽然血压135/95mmHg没有达到高血压的诊断标准（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），但它已经高于正常范围。这种情况被称为正常高值血压，提示血压已经开始升高，但还没有达到高血压的程度。
3.心血管风险：血压135/95mmHg与心血管疾病的风险增加相关。随着血压的升高，患心脏病、脑血管疾病、肾脏疾病等心血管疾病的风险也会增加。
4.生活方式改变：对于血压135/95mmHg的人来说，改变生活方式是非常重要的。以下是一些建议：
健康饮食：减少盐的摄入，增加水果、蔬菜、全谷类食物和低脂肪蛋白质的摄入。
控制体重：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
减少饮酒：限制饮酒量，尽量避免饮酒。
戒烟：吸烟会增加心血管疾病的风险，应戒烟。
5.定期监测血压：建议定期测量血压，了解血压的变化情况。如果血压持续升高或出现其他心血管风险因素，应及时就医，医生可能会建议进一步的检查和治疗。
6.特殊人群：对于某些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、肾脏疾病患者等，血压135/95mmHg可能需要更密切的关注和管理。
7.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，或者存在其他心血管疾病风险因素，医生可能会考虑使用药物治疗。
总之，血压135/95mmHg虽然不属于高血压，但也需要引起重视。通过改变生活方式和定期监测血压，可以帮助控制血压，降低心血管疾病的风险。如果有其他疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生。
