预防幽门螺杆菌感染和复发通常可以采取注重饮食卫生、实行分餐制与使用公筷、做好口腔清洁、避免亲密接触传播、增强自身免疫力、避免不良生活习惯等措施。
1、注重饮食卫生
幽门螺杆菌可通过被污染的食物和水传播，因此要确保食材新鲜、洗净，饮用干净的水。不吃生冷、未煮熟的食物，像生鱼片、三分熟牛排等，避免病从口入。例如，一些海鲜可能携带幽门螺杆菌，充分煮熟能有效杀灭细菌。同时，外出就餐时尽量选择卫生条件良好的餐厅，降低感染风险。
2、实行分餐制与使用公筷
家庭聚餐或外出就餐时，使用公筷夹菜，餐具专人专用，避免交叉感染。因为幽门螺杆菌具有传染性，共用餐具可能导致细菌在人与人之间传播。比如，在家庭中，若有一人感染，若不实行分餐，其他成员感染几率会大大增加。
3、做好口腔清洁
幽门螺杆菌可在牙菌斑中生存，所以每天早晚要认真刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，定期更换牙刷。饭后使用牙线清理牙缝，还可定期到口腔科洗牙，去除牙结石和牙菌斑，减少口腔内幽门螺杆菌的滋生。
4、避免亲密接触传播
幽门螺杆菌可通过唾液传播，所以要避免与感染者亲密接触，如接吻等。尤其是有口腔溃疡、牙龈出血等口腔黏膜破损情况时，更要注意。例如，情侣间若一方感染幽门螺杆菌，在口腔有破损时接吻，感染风险会显著提高。
5、增强自身免疫力
保持规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠，让身体得到充分休息。适度进行运动，如每周坚持3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，像慢跑、游泳等。同时，保持心情舒畅，减轻精神压力，这些都有助于增强身体免疫力，抵御幽门螺杆菌入侵。
6、避免不良生活习惯
戒烟限酒，烟草中的有害物质和酒精都会对胃黏膜造成损伤，降低胃黏膜的防御能力，使幽门螺杆菌更容易定植和繁殖。例如，长期大量饮酒的人，胃黏膜长期受到酒精刺激，感染幽门螺杆菌后，胃部疾病的发生风险更高。
预防幽门螺杆菌感染和复发需要从生活的方方面面入手，养成良好的生活习惯。若出现胃部不适等症状，怀疑感染幽门螺杆菌，应及时前往医院消化内科就诊，进行相关检查，如碳呼气试验等，以便早发现、早治疗。
