崴脚后想在3天内快速恢复，应采取以下措施：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、进行物理治疗、服用药物、进行康复训练。但需注意，这些方法仅适用于一般情况，若症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，儿童和老年人的处理方法可能不同，需根据具体情况调整。
1.休息：立即停止活动，避免受伤的脚承受重量。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟。这可以减轻肿胀和疼痛。将冰袋用毛巾包裹，避免直接接触皮肤。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚，但不要过紧。这可以帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以开始进行物理治疗，如按摩、电疗、超声波等。这些治疗可以帮助减轻疼痛和肿胀，促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行一些康复训练，如踝部的屈伸运动、平衡训练等。这可以帮助恢复踝部的功能。
需要注意的是，这些建议只是一般的处理方法，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，对于儿童和老年人，处理方法可能会有所不同，应根据具体情况进行调整。
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