月经推迟十天没来也没怀孕，可能是由生活方式、疾病、药物等因素引起，建议调整生活方式，就医检查，针对病因进行治疗，同时注意观察月经情况。
1.生活方式因素：
压力过大：长期的压力可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经推迟。
过度运动：过度的运动可能会影响体重和激素水平，导致月经失调。
饮食不规律：长期的饮食不规律、过度节食或暴饮暴食可能会影响激素水平，导致月经推迟。
睡眠不足：长期的睡眠不足可能会影响激素水平，导致月经推迟。
2.疾病因素：
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，可能会导致月经不规律、高雄激素血症、胰岛素抵抗等症状。
高泌乳素血症：这是一种由于泌乳素水平升高导致的疾病，可能会导致月经不规律、溢乳、不孕等症状。
甲状腺功能减退症：这是一种由于甲状腺功能减退导致的疾病，可能会导致月经不规律、代谢率降低、疲劳等症状。
其他：子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢早衰等疾病也可能会导致月经推迟。
3.药物因素：
某些药物，如避孕药、抗抑郁药、降压药等，可能会影响激素水平，导致月经推迟。
4.其他因素：
环境变化：长期的环境变化，如出差、搬家等，可能会影响月经周期。
怀孕：虽然已经排除了怀孕的可能，但有时早期的怀孕可能会被忽视，建议进行进一步的检查。
如果月经推迟十天没来也没怀孕，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，有助于缓解压力，调整激素水平。
2.就医检查：如果生活方式调整后月经仍未恢复正常，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。医生可能会进行激素水平测定、B超检查等，以确定具体的原因。
3.治疗疾病：如果是由于疾病引起的月经推迟，需要针对病因进行治疗。例如，多囊卵巢综合征可能需要使用避孕药、二甲双胍等药物进行治疗；高泌乳素血症可能需要使用溴隐亭等药物进行治疗；甲状腺功能减退症可能需要使用甲状腺素替代治疗等。
4.避免滥用药物：尽量避免滥用药物，尤其是影响激素水平的药物。如果必须使用药物，应在医生的指导下使用。
5.注意观察：在等待就医或治疗的过程中，应注意观察月经情况。如果出现月经持续不来、出血量过多或过少、经期过长或过短等异常情况，应及时就医。
总之，月经推迟十天没来也没怀孕可能是由多种原因引起的，需要进行全面的检查和评估，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯、避免滥用药物等也有助于调整月经周期。
