空腹血糖16mmol/L是比较严重的情况，可能提示存在糖尿病或其他健康问题，会对身体造成多种危害，需尽快就医，进行全面检查和评估，确定原因并制定治疗方案，同时要注意饮食、增加运动、遵医嘱治疗、定期监测血糖和管理其他健康问题。
高血糖可能会对身体造成多种危害，包括：
糖尿病急性并发症：血糖过高可能导致糖尿病酮症酸中毒或高血糖高渗状态，这是糖尿病的严重并发症，可能危及生命。
心血管疾病风险增加：长期高血糖与心血管疾病的发生和发展密切相关，增加了患心脏病和中风的风险。
眼、肾、神经等并发症：高血糖还可能损害眼睛、肾脏、神经等器官，导致视力问题、肾病和神经病变等并发症。
感染风险增加：高血糖会影响免疫系统，使身体更容易感染，且感染后恢复较慢。
对于空腹血糖16mmol/L的情况，建议采取以下措施：
就医检查：尽快咨询医生或糖尿病专科医生，进行全面的身体检查和评估，确定血糖升高的原因，并制定相应的治疗方案。
调整饮食：遵循医生或营养师的建议，合理控制饮食，减少糖分和碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，保持均衡饮食。
增加运动：适度的身体活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。可以根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
药物治疗：根据医生的建议，可能需要使用口服降糖药或胰岛素来控制血糖水平。药物的使用应严格按照医生的指导进行。
定期监测：定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血红蛋白等指标，以评估治疗效果和调整治疗方案。
管理其他健康问题：如果同时存在其他健康问题，如高血压、高血脂等，应积极进行相应的治疗和管理。
注意自我管理：了解糖尿病的相关知识，掌握正确的血糖监测和药物使用方法，注意个人卫生，预防感染，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，应密切配合医生的指导，遵循治疗方案，定期复查，并及时调整治疗。如果对血糖升高的情况有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。此外，对于儿童和青少年患者，血糖控制更为重要，需要特别关注和专业的治疗。
