右边肋骨里痛可能由多种原因引起，如肋骨骨折、胸膜炎、肋间神经炎、肝脏疾病等，需要结合具体症状和检查来明确诊断，采取相应的治疗措施。
1.肋骨骨折：直接或间接暴力可导致肋骨骨折，疼痛通常在受伤后立即出现，深呼吸、咳嗽或体位改变时加重。X线检查可明确诊断。治疗方法包括休息、止痛药物（如布洛芬）和胸廓固定带。如果骨折严重，可能需要手术治疗。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重，可能伴有发热、咳嗽、呼吸困难等症状。胸部X线或CT检查可协助诊断。治疗方法包括休息、止痛药物、抗生素（如胸膜炎需要）和其他针对病因的治疗。
3.肋间神经炎：肋间神经炎是由于肋间神经受损或炎症引起的疼痛，疼痛通常呈针刺样或烧灼样，沿肋间神经分布。可能与病毒感染、神经受压等因素有关。治疗方法包括止痛药物（如卡马西平）、营养神经药物（如甲钴胺）和物理治疗。
4.肝脏疾病：肝脏位于右上腹，肝脏疾病如肝炎、脂肪肝、肝硬化等可能导致右侧肋骨下疼痛。此外，胆囊和胆道疾病如胆囊炎、胆结石也可引起类似疼痛。可能伴有消化不良、黄疸等症状。需要进行肝功能检查、腹部超声等进一步评估。治疗方法根据具体疾病而定，可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
5.其他原因：右侧肋骨里疼痛还可能与肌肉劳损、外伤、肿瘤等因素有关。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体原因需要根据个人情况进行详细的病史采集、体格检查和必要的辅助检查来确定。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。
此外，对于长期疼痛的患者，以下建议可能有助于缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的时间恢复。
2.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻肋骨区域的压力。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可在疼痛部位使用热敷或冷敷，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.深呼吸和放松技巧：学习深呼吸和放松技巧，有助于减轻焦虑和紧张情绪，缓解疼痛。
5.避免触发因素：尽量避免引起疼痛的因素，如重物提起、剧烈咳嗽、长时间弯腰等。
需要强调的是，对于儿童和孕妇，如果出现右侧肋骨里疼痛，应特别谨慎并及时就医。儿童可能需要进一步检查以排除骨骼发育异常等问题，孕妇则需要考虑胎儿的安全。
总之，右边肋骨里总是很痛可能是多种疾病的表现，需要综合考虑个人情况进行诊断和治疗。在就医之前，可尝试一些自我缓解的方法，但如果疼痛加重或伴有其他不适症状，应及时就医。
