预防卵巢颗粒细胞瘤可从保持健康生活方式、定期体检、避免不良因素等方面入手，出现症状要及时就医。
1.保持健康生活方式
合理饮食至关重要，多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物等，减少高脂肪、高糖及加工食品摄入。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体内分泌系统维持稳定。适度运动能增强身体免疫力，像每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等。
2.定期体检
定期进行妇科检查，包括超声检查、肿瘤标志物检测等。超声检查可观察卵巢形态、大小及有无肿块；肿瘤标志物检测有助于早期发现异常。尤其是有卵巢肿瘤家族史的女性，更应增加检查频率。
3.避免不良因素
尽量减少接触有害化学物质，如某些农药、化妆品中的有害成分等。同时，要避免长期大量使用含雌激素的保健品或药物，以免刺激卵巢组织。
若出现月经紊乱、腹胀、腹痛等不适症状，应及时就医，切勿自行用药或拖延，以免延误病情。
