足跟骨刺的治疗方法包括非甾体抗炎药、物理治疗、足弓支撑、注射治疗和手术治疗等，没有特效的自愈方法，治疗应根据个体情况选择合适的方法，同时患者也可采取自我保健措施。
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、超声波等，可以减轻疼痛和改善血液循环。
3.足弓支撑：使用足弓支撑垫或矫形器，可以减轻足跟的压力，缓解疼痛。
4.注射治疗：如局部注射类固醇或透明质酸，可以减轻炎症和疼痛。
5.手术治疗：对于严重的足跟骨刺，可能需要手术治疗，如骨刺切除术、跟骨减压术等。
需要注意的是，对于足跟骨刺的治疗，应根据个体情况选择合适的治疗方法。同时，患者也可以采取一些自我保健措施，如减轻体重、避免长时间站立或行走、选择合适的鞋子等，以减轻足跟的压力和磨损。
在治疗足跟骨刺的过程中，患者应注意以下几点：
1.避免过度运动：过度运动可能会加重足跟的损伤和疼痛，患者应适当休息，避免过度劳累。
2.注意保暖：足跟骨刺患者应注意保暖，避免受寒，尤其是在寒冷的天气中。
3.选择合适的鞋子：患者应选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋，以减轻足跟的压力。
4.定期复查：患者应定期到医院复查，了解病情的进展情况，以便及时调整治疗方案。
总之，足跟骨刺的治疗需要综合考虑多种因素，包括个体情况、病情严重程度、治疗方法的选择等。患者应在医生的指导下进行治疗，并注意自我保健，以缓解疼痛和改善生活质量。
