原发性痛经，经期失眠怎么回事
原发性痛经和经期失眠可通过生活方式调整、心理调适和药物治疗等方法缓解，严重时应及时就医。
对于原发性痛经和经期失眠，以下是一些建议：
1.生活方式调整：
饮食：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，可适量食用富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
运动：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于缓解疼痛和改善睡眠。
作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
放松：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻压力和焦虑。
2.心理调适：
认知行为疗法：帮助患者改变对痛经和经期失眠的负面认知和信念，提高应对能力。
冥想和放松：通过冥想、瑜伽等方式，减轻焦虑和紧张情绪，改善睡眠。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和发热。
口服避孕药：适用于有避孕需求的患者，可调节激素水平，缓解痛经。
需要注意的是，对于青春期少女、有性生活史的女性以及痛经症状严重的患者，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。此外，在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，注意药物的剂量和使用时间。
对于经期失眠的患者，可尝试以下方法：
1.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
2.避免刺激性物质：睡前避免喝咖啡、茶、饮料等含有咖啡因或刺激性物质。
3.放松技巧：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可帮助放松身心，改善睡眠。
4.调整作息：尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，建立良好的睡眠习惯。
如果经期失眠症状严重影响生活质量，建议及时就医，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议。
总之，原发性痛经和经期失眠是常见的经期问题，可通过生活方式调整、心理调适和药物治疗等方法缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，患者应保持良好的心态，积极面对，注意经期保健。
了解疾病
避孕
避孕（Contraception）是应用科学手段使妇女暂时不受孕。主要控制生殖过程中的三个环节：一是抑制精子与卵子产生；二是阻止精子与卵子结合；三是使子宫环境不利于精子获能、生存，或者不适宜受精卵着床和发育。
了解详情
了解疾病
自测工具
行动指南
延展阅读
民福康 | 为用户打造的实用医典
失眠多梦是怎么回事
温天燕 主任医师
深圳市龙岗中心医院 三甲
失眠多梦实际上长期以来主要还是一个心理状况，都是工作、生活压力比较大或者工作事务比较繁忙，日有所思夜有所梦，所以白天很多事情，如果在休息的期间不能放下，有所纠结，这个实际上出现多梦情况比较多见。失眠还有其他原因，单纯性失眠以失眠为主。失眠以后，有些病人不影响日常生活和工作，第二天照样精神百倍，这样病人实际上可以通过一定自我调节，自我舒缓压
红糖水对痛经有用吗
王姝 副主任医师
北京协和医院 三甲
红糖水对痛经有一定的缓解作用。
首先，红糖具有一定的温热作用。温热可以促进血液循环，有助于缓解子宫肌肉的痉挛，从而减轻痛经时的疼痛程度。
其次，红糖能提供一定的能量。在痛经时，身体可能会因为不适而消耗较多能量，喝红糖水能补充部分能量，让身体有更好的状态来应对痛经。
然而，红糖水对痛经的缓解作用是有限
气血不足引起的失眠怎么办？
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
气血不足造成的失眠可选择具有健脾补肾和养气安神等功效的药物进行治疗，也可以使用补气养血的食物来改善失眠的症状。病人也可以经过睡前泡脚，睡前适当的运动，听一些缓慢音调的音乐都可以有效的促进睡眠。防止睡前太过兴奋，晚饭不要吃的太多，避免影响入睡，使失眠的症状越来越严重。
痛经拉肚子是怎么了？
冯秀山 主治医师
福建医科大学附属协和医院 三甲
痛经、拉肚子是由于月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增多，导致子宫强烈收缩、血管痉挛，使子宫缺氧缺血引起的，由于疼痛刺激，女性还会出现恶心、呕吐等不适症状。若月经期间不注意保暖，导致腹部受凉或进食辛辣刺激性的食物，也会出现拉肚子的现象。痛经、拉肚子还与宫寒有关。出现上述症状后需及时就诊检查，明确病因后再
跑完步肚子疼像痛经怎么回事？
周丹 副主任医师
北京医院 三甲
跑完步肚子疼，像痛经，可能是宫腔粘连引起。宫腔粘连一般是女性子宫内膜受到细菌、病毒感染，子宫内膜增生不足，子宫先天畸形，或者受到遗传因素影响等原因引起。如果女性伴有阴道分泌物增多、阴道异常出血等症状，还可能是盆腔炎引起的腹痛。盆腔炎通常是局部受到淋病奈瑟菌、金黄色葡萄球菌、大肠埃希菌等病原体感染引起
痛经恶心想吐怎么办？
冯秀山 主治医师
福建医科大学附属协和医院 三甲
痛经恶心想吐，患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，能够减轻不适症状，同时还要进行心理调节，消除紧张、恐惧以及焦虑等不良情绪，保持身心愉快。其次患者在经期还要保证作息习惯规律，不要熬夜，尽量早睡早起。如果患者属于原发性痛经，且药物治疗效果不佳，也可以考虑进行手术治疗，例如神经
来月经肚子有气串着疼是痛经吗？
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
来月经肚子有气串着疼一般不是痛经的表现，考虑有可能是肠痉挛引起的，主要与肠道内气体过多有关，例如暴饮暴食、进食大量易产气食物等。其次如果患者腹部受凉或存在胃肠道感染性疾病，也会引发肠痉挛，从而出现来月经肚子有气串着疼的情况。如果是痛经，会表现为下腹部剧烈疼痛，严重时可向腰部以及大腿内侧放射。患者可以
39周见红肚子有点像生理期痛经是怎么回事？
李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
怀孕39周已经足月，此时见红肚子有点像生理期痛经，考虑即将分娩。见红是由于胎膜与蜕膜剥离，导致毛细血管破裂造成。由于临产前子宫收缩，从而会引起疼痛。一般宫缩的频率会逐渐加快，宫缩持续的时间会增长，宫缩产生的痛感也会加重。孕妇需要保持镇定，及时到医院妇产科就诊，做胎心监护等检查，明确诊断。如果确诊即将
失眠心脏不舒服怎么办？
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
失眠症造成心悸，首先要改善睡眠。正常用来改善睡眠的方法是适当放松，白天最好不要睡觉，适当增加运动量，还可以参加一些集体户外活动，睡前能喝一杯温牛奶。如有需要，可口服一些改善睡眠的药物。多见的药物有心神宁、劳拉西泮、安定等。睡得好了，心脏的不适自然就好了。如仍有心脏不舒服的表现，仍应到医院就诊，行心电
失眠心脏疼会不会猝死？
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
失眠以及心脏疼痛两个现象同时表现出，要考虑两种可能：第一种可能为原发心脏疾病，患者失眠是由于疼痛应激状态所造成的附带现象，在此种情况下，如果心脏疾病为急性心肌梗死、恶性心律表现出失常等致死性疾病，如果治疗不及时，存在猝死风险。第二种情况为失眠所诱发的神经-体液调整异常，因此表现出的胸痛现象。
痛经会导致子宫内膜息肉吗
陶陶 副主任医师
北京协和医院 三甲
实际上痛经跟子宫内膜息肉之间没有必然的联系。痛经的发生分为原发性痛经和继发性痛经。原发性的痛经就是找不到特别特殊疾病的原因而导致的痛经，而对于继发性的痛经来说，最常见的原因就是子宫内膜异位症，但息肉的发病原因往往还是由于局部炎性刺激和雌激素长期不良刺激而导致子宫内膜息肉的发生。但确实在子宫内膜息肉中有一种比较特殊的类型，与子宫内膜异位症密
如何预防痛经
高剑虹 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
女性出现痛经非常痛苦，患者需要积极预防痛经。预防痛经需要注意以下几个方面：第一、避免不当食物，不当饮食习惯。经期不建议进食辛辣、刺激、寒凉食物，比如螃蟹。第二、经期注意饱暖，需要格外注意下肢、足部、腹部饱暖。第三、注意保持心情舒畅，避免恐惧心理。第四、注意经期卫生，避免剧烈运动。第五、避免不洁性生活，注意安全避孕，尽量避免不必要宫腔操作。
长期失眠怎么办
国红 主任医师
北京医院 三甲
长期失眠可能是继发性失眠和原发性失眠，需要针对具体的类型进行处理。1.继发性失眠长期失眠病人，首先要查找原因，看看是不是合并有焦虑、抑郁或是其他躯体疾病。比如贫血、合并有不宁腿综合征、焦虑抑郁障碍。如果有上述病因，首先要对因治疗，去除引发失眠的疾病，睡眠能够好转。2.原发性失眠如果没有上述原因，属于原发性失眠，患者只能吃安眠药，包括苯二氮
失眠的日常调理方法
刘海丽 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
可以通过日常调理方法改善症状，要养成良好睡眠习惯，在睡眠之前避免喝浓茶、咖啡刺激神经饮品，也不可以吸烟、喝酒，要创造良好睡眠环境，卧室要保持安静，如果强光刺激都会影响到正常睡眠。还可以在睡觉之前用热水泡脚或者喝杯热牛奶，能够有助于睡眠。同时，也要注意在白天适当活动避免过于劳累，白天午睡时间尽量减少，控制在一个小时之内。
痛经吃布洛芬有副作用吗
种轶文 副主任医师
北京大学第三医院 三甲
痛经吃布洛芬有副作用。痛经的时候，最有效的方法就是吃止疼药，是指在疼的时候吃，当然如果是长期吃，可能会导致该药物的依赖性，但是此种方法确实是治疗痛经最有效的方法。另外，平时生活中，女性一定要注意休息，注意保暖啊，如果痛经是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症所导致的，可以吃孕激素来缓解疼痛症状。
出现痛经怎么缓解
王芳 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
来月经时，痛经的女性可以喝红糖水或者姜汤进行缓解，也可以通过按摩针灸合谷血穴或三阴交等穴位来改善痛经不适。另外，热敷盆腔局部也可以缓解痛经，如果疼痛严重，建议服用止痛药物来进行治疗，并且还要检查是否是由于腺肌症或子宫内膜异位等引起的，只有消除病因后才能彻底改善痛经不适症状。
