左胳膊外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.创伤
直接受伤：例如摔倒时用左臂外侧着地，可能导致肌肉、骨骼或软组织损伤。
过度使用：重复性动作或过度使用左臂外侧的肌肉，如长时间使用鼠标、打球等，可能引起肌肉劳损或炎症。
2.神经病变
胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经受压引起的，可导致左臂外侧疼痛、麻木或无力。
颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起左臂外侧疼痛，并可伴有颈部疼痛和上肢麻木。
3.关节炎
肱骨外上髁炎（网球肘）：肱骨外上髁是伸肌总腱的附着点，炎症可导致此处疼痛，尤其在握拳、伸腕或前臂旋转时加重。
其他关节炎：类风湿关节炎、痛风性关节炎等也可能累及上肢关节，引起疼痛。
4.肌肉疾病
肌肉拉伤或扭伤：剧烈运动或不当的运动姿势可能导致肌肉拉伤或扭伤。
肌肉炎：感染、自身免疫性疾病等可引起肌肉炎症，导致疼痛。
5.其他原因
心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏问题有时可表现为左臂外侧疼痛。
肺部疾病：肺炎、肺癌等肺部疾病也可能引起肩部或左臂外侧疼痛。
内分泌疾病：糖尿病周围神经病变、甲状腺功能亢进等可导致神经病变，引起疼痛。
如果左胳膊外侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）、血液检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，应注意休息，避免过度使用左臂外侧的肌肉。可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：减少左臂的活动，避免加重疼痛。
冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。一般来说，急性疼痛（24-72小时内）适合冷敷，慢性疼痛适合热敷。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
物理治疗：如按摩、针灸、电疗等可能有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、有心脏病史的人、长期服用某些药物的人等，左臂外侧疼可能是严重疾病的信号，需要特别关注。医生会根据具体情况进行评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。
