大腿扭伤筋后通常可自愈，但具体恢复时间因人而异，主要与损伤程度、治疗方法和个人体质有关。
1.损伤程度
轻度扭伤：如果只是轻微扭伤，没有明显的肌肉拉伤或韧带损伤，通常可以自愈。
中度或重度扭伤：如果扭伤比较严重，可能会导致肌肉拉伤、韧带损伤或其他组织损伤，自愈的时间可能会更长，甚至需要治疗。
2.治疗方法
休息：休息是治疗大腿扭伤筋的重要措施。受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀，有助于组织修复。
冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的大腿，可以提供一定的支撑和压力，减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将受伤的大腿抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
物理治疗：在恢复期间，可以进行一些物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，有助于缓解疼痛和促进恢复。
药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等。但应在医生的指导下使用。
3.个人体质
年轻人：年轻人的身体恢复能力较强，大腿扭伤筋后自愈的时间可能会较短。
老年人：老年人的身体恢复能力较弱，大腿扭伤筋后自愈的时间可能会较长。
有基础疾病的人：如果患有其他疾病，如糖尿病、心血管疾病等，可能会影响身体的恢复能力，导致大腿扭伤筋后自愈时间延长。
需要注意的是，如果大腿扭伤筋后疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现活动受限、肌肉无力等症状，可能是损伤加重或出现其他并发症，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，在大腿扭伤筋后的恢复期间，应注意以下几点：
避免剧烈运动：在恢复期间，应避免进行剧烈的运动，以免加重损伤。
逐渐恢复活动：在疼痛和肿胀减轻后，可以逐渐恢复活动，但应避免过度活动。
加强锻炼：在恢复期间，可以进行一些针对性的锻炼，如加强大腿肌肉的力量训练，提高身体的稳定性和协调性。
注意保暖：在寒冷的天气中，应注意保暖，避免大腿受到寒冷刺激。
总之，大腿扭伤筋后通常可以自愈，但具体恢复时间因人而异。在恢复期间，应采取适当的治疗措施和注意事项，促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
