如果感觉鼻子里有鼻涕总往嘴里流，可能是鼻部、咽部疾病或过敏、胃食管反流、药物副作用等原因引起，需要明确病因，针对病因进行治疗，同时可通过改变生活习惯、清理鼻腔、调整饮食等方法缓解症状。
1.鼻部疾病
鼻炎：各种原因导致的鼻炎都可能引起鼻腔分泌物增多，如过敏性鼻炎、感染性鼻炎、干燥性鼻炎等。
鼻窦炎：鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症，常伴有鼻塞、流涕、头痛等症状。
鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲是鼻中隔向一侧或两侧弯曲，或鼻中隔局部突起，引起鼻腔功能障碍。鼻中隔偏曲可导致鼻塞、流涕、鼻出血等症状。
鼻息肉：鼻息肉是鼻腔和鼻窦黏膜的常见慢性疾病，表现为鼻塞、流涕、嗅觉减退等症状。
如果是鼻部疾病引起的鼻涕倒流，需要针对病因进行治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。具体治疗方法需要根据病情的严重程度、病因等因素来决定。
2.咽部疾病
咽炎：咽炎可导致咽部黏膜炎症，分泌物增多，从而引起鼻涕倒流。
扁桃体炎：扁桃体炎可导致扁桃体肿大，影响呼吸和吞咽，也可能导致鼻涕倒流。
如果是咽部疾病引起的鼻涕倒流，需要针对病因进行治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。具体治疗方法需要根据病情的严重程度、病因等因素来决定。
3.其他原因
过敏：过敏可导致鼻腔黏膜充血、水肿，分泌物增多，从而引起鼻涕倒流。
胃食管反流：胃食管反流可导致胃酸反流到食管和口腔，刺激咽部和鼻腔黏膜，引起鼻涕倒流。
药物副作用：某些药物可能导致鼻腔分泌物增多，从而引起鼻涕倒流。
如果是其他原因引起的鼻涕倒流，需要针对病因进行治疗。例如，过敏引起的鼻涕倒流需要避免接触过敏原，胃食管反流引起的鼻涕倒流需要治疗胃食管反流等。
此外，以下方法也有助于缓解鼻涕倒流的症状：
改变生活习惯：保持鼻腔湿润，避免长时间使用空调、电扇等；避免过度劳累、熬夜等；戒烟限酒。
清理鼻腔：使用生理性海盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔分泌物，减轻炎症。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
治疗其他疾病：如果有其他疾病，如糖尿病、高血压等，需要积极治疗，控制病情。
总之，如果感觉鼻子里有鼻涕总往嘴里流，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，注意保持鼻腔湿润，避免过度劳累、熬夜等，有助于缓解症状。
