怀孕28周时偶尔宫缩是正常的，若宫缩频繁、强烈，或伴有疼痛、出血等异常，应休息、改变姿势、放松心情、多喝水，若不缓解或有早产风险，应及时就医。
一般来说，在怀孕28周时，孕妇可能会偶尔感觉到子宫收缩，这通常是正常的，不用过于担心。但如果宫缩过于频繁、强烈，或者伴有疼痛、出血等异常情况，就需要引起重视了。以下是一些应对宫缩的建议：
1.休息：当宫缩出现时，孕妇应立即卧床休息，避免过度劳累和紧张。可以采取左侧卧位，这样可以增加子宫的血液供应，缓解宫缩带来的不适。
2.改变姿势：如果孕妇正在做某些动作时出现宫缩，可以尝试改变姿势，如站起来走动一下，或者换个姿势坐下。
3.放松心情：宫缩可能会让孕妇感到紧张和焦虑，此时可以通过深呼吸、冥想、听轻松的音乐等方式来放松心情，缓解宫缩。
4.喝水：宫缩时，孕妇体内的水分可能会流失，因此要及时补充水分，以维持身体的水分平衡。
5.及时就医：如果宫缩频繁、强烈，或者伴有疼痛、出血等异常情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，评估宫缩的情况，并根据具体情况给出相应的治疗建议。
需要注意的是，对于28周的孕妇来说，宫缩可能是早产的先兆。如果孕妇有早产的高危因素，如多胎妊娠、前置胎盘、宫颈机能不全等，应更加密切地关注宫缩情况，并按照医生的建议进行治疗和护理。
此外，以下是一些针对特殊人群的建议：
1.有过早产史的孕妇：如果孕妇有过早产史，应该更加警惕宫缩的出现。一旦出现宫缩，应立即就医，并按照医生的建议进行治疗和护理。
2.患有其他疾病的孕妇：如果孕妇患有其他疾病，如高血压、糖尿病等，也可能会增加早产的风险。因此，这类孕妇在怀孕期间应更加注意自身的健康状况，定期产检，积极控制疾病，以减少早产的发生。
3.高龄孕妇：随着年龄的增长，孕妇的身体机能可能会有所下降，早产的风险也会相应增加。因此，高龄孕妇在怀孕期间应更加注意休息和保健，按照医生的建议进行产前检查和治疗。
总之，对于28周的孕妇来说，宫缩是一种常见的现象，但也可能是早产的先兆。如果宫缩过于频繁、强烈，或者伴有疼痛、出血等异常情况，应及时就医，以便医生进行详细的检查和治疗。同时，孕妇在怀孕期间应注意休息和保健，避免过度劳累和紧张，保持良好的心情，以保障自身和胎儿的健康。
