来月经可以敷面膜。月经期间皮肤可能出现干燥、敏感等情况，敷面膜能补充水分和营养。可选择保湿面膜缓解皮肤干燥，因其含透明质酸等成分能提升皮肤含水量；也可选择舒缓面膜减轻皮肤敏感，其含洋甘菊等成分可降低皮肤敏感度。注意敷面膜温度要适宜，常温为宜，避免过冷刺激皮肤引发痛经等问题；频率要适度，保湿面膜23天一次，舒缓面膜每周12次，以防增加皮肤负担。皮肤敏感者使用新面膜前要先做过敏测试；孕期或哺乳期女性（围绝经期月经不规律者要注意）要谨慎选择，避免含孕妇慎用成分的面膜。
一、来月经可以敷面膜
从生理角度来看，女性在月经期间，皮肤的新陈代谢可能会有所变化，皮肤可能会出现干燥、敏感等情况。敷面膜能够为皮肤补充水分和营养，改善经期皮肤状态。
二、敷面膜的选择
1.保湿面膜：月经期间，女性激素水平的波动可能导致皮肤水分流失增加，保湿面膜可以缓解皮肤干燥，维持皮肤的水合状态。研究表明，使用含有透明质酸等保湿成分的面膜，能有效提升皮肤的含水量，使皮肤更加水润。
2.舒缓面膜：部分女性在经期皮肤可能变得敏感，出现泛红、瘙痒等不适。含有洋甘菊、马齿苋等舒缓成分的面膜，有助于减轻皮肤敏感症状，舒缓肌肤。临床研究发现，这类舒缓面膜能降低皮肤的敏感度，减轻不适感觉。
三、敷面膜的注意事项
1.温度适宜：月经期间女性身体较为敏感，建议使用常温面膜。过冷的面膜可能会刺激皮肤，引起不适，甚至可能影响血液循环，导致痛经等问题。尤其是本身就有宫寒、痛经症状的女性，更要注意避免使用低温面膜。
2.频率适度：经期皮肤相对脆弱，过度敷面膜可能会增加皮肤负担。一般来说，保湿面膜可23天使用一次，舒缓面膜根据皮肤敏感情况，每周12次为宜。过度敷面膜可能破坏皮肤的屏障功能，引发皮肤问题。
四、特殊人群提示
1.皮肤敏感者：如果女性本身皮肤敏感，在月经期间皮肤敏感性可能进一步增加。在使用新的面膜前，务必先在耳后或手腕内侧进行过敏测试，观察1224小时，若无红肿、瘙痒等过敏反应，再用于面部。这是因为经期皮肤屏障功能减弱，更容易对新的产品产生过敏。
2.孕期或哺乳期女性：虽然月经期间通常不在孕期或哺乳期，但部分女性可能处于围绝经期，月经不规律，存在意外怀孕可能。这类女性在选择面膜时，要谨慎查看成分表，避免使用含有孕妇慎用成分如视黄醇等的面膜，以免对胎儿或婴儿产生潜在影响。
