发布于 2026-09-17
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排卵期通常在下次月经来潮前14天左右（±2天波动），具体日期需结合月经周期规律计算，如28天周期约为第14天，30天周期约为第16天。
基础体温法：排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，持续至月经来潮前。以低温向高温转变的转折点为排卵日，前1天为排卵前最易孕期。
排卵试纸法：当试纸出现强阳性转弱时，24~48小时内通常排卵，建议每天上午10点~晚上8点间检测，避免晨尿稀释影响结果。
宫颈黏液观察：排卵前宫颈黏液稀薄透明如蛋清，拉丝度可达10cm以上；排卵后黏液变黏稠浑浊，拉丝度降低。
若月经周期波动超过7天（如21~35天），可通过B超监测优势卵泡（直径≥18mm），或结合排卵相关激素（FSH、LH峰值）预测。首次月经初潮后2年内、围绝经期（45~55岁）因内分泌波动，排卵期可能提前或推迟。
服用短效避孕药期间或哺乳期，排卵期可能暂时紊乱，停药后需3~6个月恢复规律。放置宫内节育器（IUD）者，若出现经期延长、经量增多，需排查排卵期出血可能。
备孕人群：排卵前2天至排卵后1天同房，可提高受孕率。
避孕人群：需避开排卵期及前后3天，结合基础体温和排卵试纸双重确认。
健康管理：排卵期雌激素短暂升高可能引起乳房胀痛、少量阴道出血，属生理现象，持续超过7天需就医。
参考文献：
[1]中华医学会妇产科学分会.妇产科学（第9版）[M].北京：人民卫生出版社，2018：32-35.
[2]世界卫生组织.人类生殖健康指南[R].2020：45-50.
[3]中国妇幼保健协会.排卵障碍性不孕诊疗指南（2021版）[J].中国妇幼健康研究，2021，32(6)：789-793.
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