做俯卧撑时压手腕疼可能是手腕受伤或炎症、姿势不正确、肌肉或韧带拉伤、骨骼问题或全身性疾病引起。建议停止俯卧撑，冷敷并就医检查，根据诊断结果进行治疗。在恢复期间，避免过度使用手腕，保持正确姿势。
做俯卧撑时压手腕感到特别疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.手腕受伤或炎症
手腕受伤、扭伤或患有腱鞘炎、关节炎等炎症性疾病时，做俯卧撑会加重疼痛。
建议：停止做俯卧撑，尽快就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行影像学检查（如X光、超声或MRI）以确定具体的损伤情况。根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案，可能包括休息、物理治疗、药物治疗（如消炎药、镇痛药）或其他治疗方法。
2.手腕姿势不正确
做俯卧撑时，如果手腕没有保持正确的姿势，过度伸展或扭曲，可能会导致疼痛。
建议：确保在做俯卧撑时，手腕保持在中立位，与前臂成一条直线，不要过度伸展或扭曲。可以尝试使用俯卧撑辅助工具，如俯卧撑板或手套，来提供更好的支撑和保护手腕。
3.肌肉或韧带拉伤
手腕周围的肌肉或韧带可能因过度拉伸或突然的运动而拉伤，导致疼痛。
建议：立即停止做俯卧撑，并冷敷受伤的手腕，每次15-20分钟，每天数次。可以使用非处方止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行轻度的手腕活动和伸展，但避免过度用力。如果疼痛持续加重或出现其他症状（如肿胀、活动受限），应及时就医。
4.骨骼问题
手腕的骨折、脱位或其他骨骼问题也可能引起疼痛。
建议：如果疼痛非常剧烈或伴有其他严重症状，如麻木、无力或手部感觉异常，应立即就医。医生会进行详细的检查，如X光或其他影像学检查，以确定是否存在骨骼问题。根据诊断结果，可能需要进一步的治疗，如佩戴支具、进行手术或其他康复治疗。
5.全身性疾病
某些全身性疾病，如类风湿性关节炎、痛风等，也可能导致手腕疼痛。
建议：如果疼痛持续不缓解或伴有其他全身性症状（如关节肿胀、发热、皮疹等），应及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以排除全身性疾病的可能性。
总之，做俯卧撑时压手腕疼痛需要引起重视，尤其是如果疼痛持续不缓解或加重、伴有其他症状或有受伤史时。及时就医，进行准确的诊断和治疗是非常重要的。在恢复期间，应避免过度使用手腕，保持手腕的休息和正确姿势，并按照医生的建议进行治疗和康复。如果对疼痛的原因或处理有任何疑问，最好咨询专业的医生或物理治疗师的意见。
