发布于 2026-09-18
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右边胳膊肘石膏拆除后伸不直，通常是因长期固定导致的关节僵硬，需在拆除后1周内开始锻炼，持续2~4周可逐步恢复。
每天3次进行肘关节主动屈伸练习，每次10~15组。初始阶段缓慢弯曲至有轻微酸胀感即停，保持10秒后缓慢伸直，逐渐增加弯曲角度至正常范围（0°~140°）。
借助健侧手轻拉患侧手腕，缓慢向身体方向牵拉肘部，每次保持20~30秒，重复3~5组。注意避免过度用力，以不引起剧烈疼痛为限。
可在康复科专业指导下使用超声波、蜡疗等物理治疗，促进局部血液循环，缓解组织粘连。居家可采用温毛巾热敷（温度40~50℃），每次15分钟。
儿童需在家长协助下进行轻柔训练，避免因哭闹导致肌肉紧张；老年人或合并骨质疏松者，应减少拉伸力度，优先选择温和的屈伸动作；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染风险。
若锻炼后出现关节红肿、剧烈疼痛或活动受限加重，需及时就医排查肌腱损伤、神经压迫等问题。恢复期间避免提重物或过度活动，以循序渐进为原则。
