膝盖突然肿了且很痛可能由创伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起，需尽快就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，应注意休息、保暖，避免过度活动膝盖。
1.创伤：膝盖受到直接的外力撞击、扭伤或摔伤，可能导致膝盖肿胀和疼痛。这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤的膝盖，使用弹性绷带包扎，并尽快就医。医生可能会进行X光或其他影像学检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖肿胀和疼痛。常见的关节炎类型包括骨关节炎、类风湿关节炎等。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.滑膜炎：滑膜炎是指滑膜组织的炎症，可导致膝盖肿胀和疼痛。病因可能包括感染、创伤、自身免疫性疾病等。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗等。
4.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致膝盖肿胀和疼痛。常见的损伤类型包括半月板撕裂、半月板囊肿等。治疗方法可能包括保守治疗或手术治疗，具体取决于损伤的程度和症状的严重程度。
5.其他原因：其他可能导致膝盖突然肿了而且还很痛的原因包括韧带损伤、髌骨软化症、痛风、感染等。
需要注意的是，对于膝盖突然肿了而且还很痛的情况，应尽快就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，应避免过度活动膝盖，尽量休息，并使用冷敷缓解疼痛和肿胀。
此外，以下是一些针对不同人群的温馨提示：
老年人：随着年龄的增长，膝盖的关节软骨逐渐磨损，更容易出现膝盖疼痛和肿胀。如果老年人出现这种情况，应特别注意保暖，避免长时间站立或行走，同时注意饮食健康，适当补充钙质和维生素D。
运动员：运动员经常会面临膝盖受伤的风险，如果出现膝盖突然肿了而且还很痛的情况，应立即停止运动，进行休息和治疗。在平时的训练和比赛中，应注意正确的姿势和技巧，避免过度使用膝盖。
有病史的人群：如果有膝盖受伤、关节炎、痛风等病史的人群，出现膝盖突然肿了而且还很痛的情况，应更加警惕，及时就医并告知医生病史，以便医生进行更加准确的诊断和治疗。
孕妇：孕妇在怀孕期间，由于身体激素水平的变化和体重的增加，膝盖的负担也会增加，容易出现膝盖疼痛和肿胀。在这种情况下，应注意休息，避免长时间站立或行走，同时注意保暖和适当的运动。
总之，膝盖突然肿了而且还很痛可能是多种原因引起的，应尽快就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。同时，应注意休息和保暖，避免过度活动膝盖，同时注意饮食健康，适当补充钙质和维生素D。
