怀孕后想吐又吐不出来、胃难受是常见的妊娠反应，可通过调整饮食、注意休息、心理调节、适度运动、药物治疗等方法缓解，哺乳期妇女可参考上述方法，但需注意药物使用和婴儿反应。
1.调整饮食：
少食多餐，避免过饱或过饥。
选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
2.注意休息：
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
尽量在安静、舒适的环境中休息。
避免长时间站立或坐着，可适当活动一下。
3.心理调节：
放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
可以通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力。
与家人、朋友交流，寻求支持和理解。
4.适度运动：
适量的运动可以缓解孕吐，如散步、瑜伽等。
但要避免剧烈运动。
5.药物治疗：
如果孕吐严重，影响生活和健康，可以在医生的指导下使用药物，如维生素B6等。
需要注意的是，不同的人对孕吐的反应不同，缓解方法也可能不同。如果孕吐持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、阴道流血等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
对于孕妇来说，以下是一些特殊的注意事项：
1.避免接触有害物质，如化学物质、辐射等。
2.按照医生的建议进行产前检查，及时发现和处理问题。
3.如果正在服用其他药物，应咨询医生是否对胎儿有影响。
4.注意个人卫生，勤洗手，预防感染。
如果是哺乳期妇女，怀孕后想吐又吐不出来、胃难受，也可以采取上述方法缓解，但需要注意以下几点：
1.调整饮食时，要考虑到哺乳期的需求，保证足够的营养供应。
2.避免使用可能对婴儿有影响的药物。
3.如果需要服用药物，应在医生的指导下使用，并告知医生正在哺乳期。
4.注意观察婴儿的反应，如有异常，应及时就医。
总之，怀孕后想吐又吐不出来、胃难受是正常的妊娠反应，可以通过调整饮食、注意休息、心理调节、适度运动等方法缓解。如果孕吐严重，应及时就医。同时，哺乳期妇女在缓解孕吐时也需要注意特殊情况。
