吃了紧急避孕药后月经提前了十天，出血量不大且没有其他不适，可以先观察；出血量多、持续时间长或伴有其他不适症状，建议及时就医。
1.观察出血情况：如果出血量不大，没有其他不适，可以先观察。注意保持外阴清洁，避免感染。
2.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
4.避免再次服用：紧急避孕药含有大量的孕激素，不能作为常规的避孕方法，一年内服用最好不要超过三次。如果不想怀孕，建议采取其他有效的避孕措施。
5.就医检查：如果出血量多、持续时间长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、恶心、呕吐等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医。医生会进行详细的检查，如B超、性激素六项等，以确定病因，并给予相应的治疗。
6.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾，避免盆浴和性生活，以免引起感染。
7.心理调节：紧急避孕药可能会引起月经紊乱，导致情绪波动。要注意心理调节，保持心情愉悦，避免焦虑和紧张。
需要注意的是，紧急避孕药可能会影响月经周期和排卵，因此在服用后可能会出现月经提前或推迟、不规则出血等副作用。如果月经长期不规律，或者出现其他异常症状，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。此外，紧急避孕药也不是所有人都适用的，以下人群在服用紧急避孕药时需要特别注意：
1.年龄：年龄大于45岁的女性，由于卵巢功能逐渐衰退，服用紧急避孕药后可能会出现月经紊乱。
2.吸烟：吸烟会增加心血管疾病的风险，同时也会影响紧急避孕药的效果。
3.疾病：患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的女性，服用紧急避孕药可能会加重病情。
4.过敏：对紧急避孕药中的成分过敏的女性，服用后可能会出现过敏反应。
总之，吃了紧急避孕药后月经提前了十天，如果出血量不大，可以先观察。如果出血量多、持续时间长，或者伴有其他不适症状，建议及时就医。同时，要注意个人卫生，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。如果不想怀孕，建议采取其他有效的避孕措施，如避孕套、节育环等。
