髌骨骨折术后的康复训练非常重要，包括早期的休息、抬高、踝泵运动、股四头肌等长收缩，术后1-2周的膝关节活动度练习、直腿抬高，术后2-3周的髌骨推移，术后3-6周的强化股四头肌、平衡和协调训练，以及术后6周以后的逐渐恢复正常活动和强化训练等。康复训练应在医生或专业康复师的指导下进行，根据个人情况制定个体化的康复计划。
1.术后早期：
休息与抬高：术后患肢应保持休息，避免过度活动。同时，将患肢抬高，以促进血液回流，减轻肿胀。
踝泵运动：用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，对于促进血液循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义。
股四头肌等长收缩：即大腿肌肉绷劲及放松，每天进行3-4组，每组50-100次。
2.术后1-2周：
膝关节活动度练习：在医生的指导下，开始进行膝关节的屈伸活动。可以使用器械辅助或请家人协助进行被动屈伸练习，逐渐增加角度。
直腿抬高：伸直下肢，尽量抬高，保持10秒左右，每组20-30次，每天3-4组。
3.术后2-3周：
增加膝关节活动度：继续进行主动和被动的膝关节屈伸练习，逐渐增加活动范围。
髌骨推移：用手指或髌骨推移训练器，将髌骨向上下左右各个方向推动，每天进行3-4组，每组20-30次。
4.术后3-6周：
强化股四头肌：可以进行抗阻训练，如使用弹性带或重量较轻的哑铃进行股四头肌的收缩练习。
平衡和协调训练：开始进行站立位的平衡训练，如单腿站立、站立位的身体重心转移等，提高身体的稳定性。
5.术后6周以后：
逐渐恢复正常活动：根据恢复情况，可以开始逐渐恢复日常活动，如行走、上下楼梯等。
强化训练：继续进行股四头肌的强化训练，增加肌肉力量和耐力。同时，可以进行一些柔韧性和关节活动度的训练。
个体化康复计划：每个人的康复情况不同，因此需要根据个人情况制定个体化的康复计划。在康复过程中，如有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。
需要注意的是，髌骨骨折术后的康复训练应在医生或专业康复师的指导下进行，他们会根据个人情况制定合适的训练方案，并根据恢复情况进行调整。同时，患者应积极配合康复训练，保持耐心和毅力，遵循医生的建议，以获得更好的康复效果。
