手腕不肿不红但里面疼可能是腱鞘炎、关节炎、神经痛等疾病引起，也可能是其他原因导致。具体病因需要就医检查，明确诊断后进行相应治疗。在等待就医期间，应注意休息、避免使用受伤的手腕、可根据医生建议服用止痛药。
手腕不肿不红但里面疼，可能是腱鞘炎、关节炎、神经痛等疾病的表现，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.腱鞘炎：长期过度使用手腕或重复某个动作，可能导致腱鞘发炎，引起疼痛。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、局部封闭注射或手术治疗。
2.关节炎：手腕关节炎可分为多种类型，如类风湿关节炎、骨关节炎等。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬等症状。治疗方法根据关节炎的类型和严重程度而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.神经痛：手腕部的神经受压或受损，可能导致神经痛。例如，胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等都可能引起手腕疼痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、神经阻滞、手术治疗等。
4.其他原因：其他可能导致手腕不肿不红但里面疼的原因包括骨折、扭伤、肌腱损伤、滑膜炎、风湿性疾病等。
如果手腕疼痛持续时间较长、影响日常生活或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如X光、超声、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，应注意以下几点：
1.休息手腕，避免过度使用或重复某个动作。
2.可以使用冰袋或热敷来缓解疼痛，但要注意温度适中，避免烫伤或冻伤。
3.避免佩戴过紧的手表或手链，以免压迫手腕。
4.如果疼痛严重，可以按照医生的建议服用止痛药。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、免疫功能低下者等，手腕疼痛可能有特殊的原因或需要特殊的治疗。因此，在就医时应告知医生自己的特殊情况，以便医生进行更准确的诊断和治疗。
总之，手腕不肿不红但里面疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保护手腕，避免过度使用和受伤。
