眼底出血可严重影响视力，预防眼底出血需做到以下几点：控制基础疾病、合理饮食、定期眼部检查、避免眼部受伤、控制眼压、避免过度用眼、控制血压、避免长时间低头、戒烟、避免情绪波动。
1.控制基础疾病：患有高血压、糖尿病、高血脂等疾病的人，应积极控制病情，定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗。
2.合理饮食：保持饮食均衡，多吃富含维生素C、E、B族维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类、谷类等，避免过度饮酒和吸烟。
3.定期眼部检查：建议40岁以上人群每年进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、眼底等，以便早期发现眼底病变。
4.避免眼部受伤：在进行剧烈运动或重体力劳动时，应注意保护眼部，避免受到外伤。
5.控制眼压：眼压过高是导致眼底出血的重要原因之一，因此青光眼患者应积极治疗，控制眼压。
6.避免过度用眼：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期阅读、写作等，容易导致眼睛疲劳，应注意适当休息，避免过度用眼。
7.控制血压：高血压患者应遵医嘱按时服药，控制血压，避免血压波动过大。
8.避免长时间低头：长时间低头或伏案工作，容易导致眼部血液循环不畅，应注意适当活动颈部，促进血液循环。
9.戒烟：吸烟会使血管收缩，血液黏稠度增加，容易导致眼底血管病变，应戒烟。
10.避免情绪波动：情绪激动、紧张、焦虑等情绪变化，可能导致血压升高，从而增加眼底出血的风险，应保持心情舒畅。
总之，预防眼底出血需要从日常生活中的点点滴滴做起，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行眼部检查，积极治疗基础疾病，避免眼部受伤和过度用眼，保持心情舒畅，才能有效地预防眼底出血的发生。
