如果你老是觉得自己得了新型冠状病毒，首先要保持冷静，了解相关症状，采取预防措施，自我观察症状变化，若症状加重或出现新症状及时就医，并遵循医疗机构的感染控制措施。同时，避免过度焦虑，关注可靠信息来源。
如果你老是觉得自己得了新型冠状病毒，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：
1.保持冷静：首先，要尽量保持冷静和理智。新型冠状病毒是一种全球性的公共卫生事件，但并不是每个人都感染了该病毒。大多数人出现的类似症状可能是由其他原因引起的。
2.了解症状：了解新型冠状病毒的常见症状，如发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等。同时，也要知道其他可能导致这些症状的疾病，如普通感冒、流感、过敏等。通过比较自己的症状，可以更好地判断是否需要进一步的评估。
3.采取预防措施：即使你没有感染新型冠状病毒，采取预防措施仍然是重要的。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩、保持社交距离等。避免前往人群密集的场所，减少感染的风险。
4.自我观察：密切观察自己的症状变化。如果症状加重或出现新的症状，如呼吸急促、胸痛、胸闷等，应及时就医。同时，记录症状的发生时间、频率和严重程度，以便向医生提供准确的信息。
5.就医咨询：如果你对自己的健康状况感到担忧或有疑虑，最好咨询医生的意见。医生可以进行详细的身体检查和评估，并根据你的具体情况提供准确的诊断和建议。在就医时，务必遵循医疗机构的感染控制措施，如佩戴口罩、接受体温检测等。
6.避免过度焦虑：要尽量避免过度焦虑和恐慌。新型冠状病毒的传播是可以控制的，通过采取适当的预防措施和遵循医生的建议，可以降低感染的风险。同时，关注可靠的信息来源，避免传播未经证实的谣言和虚假信息。
需要注意的是，对于某些高风险人群，如老年人、患有基础疾病的人或免疫系统较弱的人，对健康状况的担忧可能更为强烈。如果你属于这些人群，或者有其他特殊情况，建议及时与医生沟通，以便获得更个性化的建议和指导。
最重要的是，要相信科学和专业医疗机构的建议，遵循他们的指导来保护自己和他人的健康。如果有任何疑问或担忧，不要犹豫，及时寻求医疗帮助。
