怀孕的女性通常4-5个月看得出来。在怀孕初期,胚胎还很小,子宫增大也不明显,所以从外观上较难察觉怀孕。女性在孕4-5个月时,胎儿的生长发育较为迅速,子宫也随之增大,逐渐超出盆腔,在腹部形成较为明显的隆起,所以从外观上就能较为清晰地看出怀孕的迹象。
随着腹部逐渐隆起,孕妈需更换为宽松、舒适的孕妇装,避免衣物过紧摩擦腹部,引发皮肤瘙痒。同时,也应避免穿高跟鞋,因其承重面积小,孕妈身体增重后穿高跟鞋易脚跟疼且易摔倒,应尽量选择平底鞋。
孕妇应适当进行低氧运动,如游泳、散步、瑜伽等,运动过程中身体分泌多巴胺,可带动身体各器官及分泌系统,让孕妈感到快乐,还能锻炼盆底肌及身体协调性,对分娩有一定帮助。
孕中后期宜采用左侧卧位,以免过大的子宫压迫腹主动脉。睡眠时可用棉被支撑腰部,两腿稍弯曲。下肢浮肿或静脉曲张的孕妇,需将腿部适当垫高。孕妈腹部变大后,身体重心改变,走路不平稳且易疲倦,上下楼梯或登高时应特别注意安全。
若突然感觉阴道有大量不自主的液体流出,可能是胎膜破裂,需及时到医院的妇产科就医。