经常用嗓的人可以用胖大海、罗汉果、金银花等中药泡水喝，但需注意中药代茶饮作用有限，不能替代药物治疗，且脾胃虚寒、腹泻、风寒感冒引起咳嗽、咽喉肿痛者不宜服用。此外，还应注意合理用嗓、保持湿润、避免刺激、注意休息和加强锻炼。
胖大海具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，可用于治疗肺热声哑、咽喉疼痛、热结便闭等。但胖大海性寒凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜服用。
罗汉果具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效，可用于治疗肺热燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等。但罗汉果也性寒凉，风寒感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛者不宜服用。
金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，可用于治疗痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热毒血痢、风热感冒、温病发热等。但金银花性寒，脾胃虚寒及疮疡属阴证者不宜服用。
此外，经常用嗓的人在日常生活中还应注意以下几点：
合理用嗓：避免长时间大声说话或过度用嗓，注意发声方法，尽量使用腹部发声。
保持湿润：多喝水，保持喉部湿润，避免过度干燥。
避免刺激：远离吸烟环境，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
注意休息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
加强锻炼：增强身体抵抗力，预防感冒。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果有任何不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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