胳膊外侧有小米粒疙瘩可能由毛周角化症、粉刺、扁平疣、传染性软疣、脂肪瘤、皮肤淀粉样变等原因引起，如有不适或疙瘩持续不消失，建议及时就医。
1.毛周角化症
这是一种常见的皮肤疾病，主要表现为胳膊外侧、大腿、臀部等部位出现针尖大小的丘疹，颜色与肤色相近，不痛不痒。毛周角化症通常与遗传有关，青春期时症状较为明显，随着年龄的增长会逐渐减轻。
2.粉刺
如果毛孔被角质堵塞，皮脂腺分泌的皮脂无法排出，就会在毛囊内形成粉刺。粉刺通常呈圆锥形，顶端有一个小黑点，挤出后会有白色的皮脂排出。
3.扁平疣
扁平疣是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤病，好发于青少年，常发生在面部、手背、前臂等部位。扁平疣表现为米粒至黄豆大小的扁平丘疹，颜色呈淡褐色或正常肤色，表面光滑，质地较硬，可逐渐增多或融合成片。
4.传染性软疣
传染性软疣是由传染性软疣病毒感染引起的皮肤病，好发于儿童和青年人，可通过直接接触或间接接触传播。传染性软疣表现为米粒至豌豆大小的半球形丘疹，中央有脐凹，可挤出白色乳酪样物质。
5.脂肪瘤
脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，可发生于身体任何有脂肪的部位，好发于肩、背、臀部及大腿内侧，头部发病也常见。脂肪瘤通常为单个或多个的皮下局限性肿块，质地柔软，边界清楚，生长缓慢，无压痛。
6.皮肤淀粉样变
皮肤淀粉样变是指淀粉样物质沉积于皮肤组织中所致的疾病，病因尚不清楚，可能与遗传、代谢、感染等因素有关。皮肤淀粉样变好发于小腿伸侧，其次为背部、大腿、臂部、腹部及颈部。皮肤淀粉样变表现为高粱至绿豆大小的半球形丘疹，密集成斑块，颜色为褐色或紫褐色，表面粗糙，角化过度，触之似皮革样。
如果胳膊外侧的小米粒疙瘩不疼不痒，没有明显的不适症状，可以先观察一段时间，看看疙瘩是否会自行消失。如果疙瘩逐渐增多或出现瘙痒、疼痛等不适症状，建议及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。
在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，以免引起感染或加重病情。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
