女人气血不足怎么调理
女人气血不足可通过饮食、运动、经络疗法、药物等方面进行调理，特殊人群（儿童、孕妇、哺乳期女性）需在医生指导下进行。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。女人气血不足调理方法如下：
1.饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2.运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
3.经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
4.药物调理：伴有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
需要注意的是，以下几种特殊人群在调理气血不足时需要特别注意：
1.儿童：儿童气血不足多因挑食、饮食不规律等引起，调理时应以饮食和生活习惯改善为主，不建议用药。同时，儿童脏腑娇嫩，稚阴稚阳，用药需谨慎，建议在医生指导下使用。
2.孕妇：孕妇气血不足可能会影响胎儿的生长发育，严重时甚至会导致流产。因此，孕妇在调理气血不足时，应在医生的指导下进行，避免自行用药。
3.哺乳期女性：哺乳期女性气血不足可能会影响乳汁的分泌和质量，进而影响婴儿的健康。因此，哺乳期女性在调理气血不足时，应在医生的指导下进行，同时注意饮食和休息的调整。
