怀孕快三个月时，需要注意补充叶酸、铁、蛋白质、钙和各种维生素，同时要注意休息，避免接触有害物质，还要定期产检、注意个人卫生，并避免性生活。
怀孕快三个月时，需要注意补充以下营养物质：
1.叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，对于预防胎儿神经管畸形非常重要。怀孕前三个月到怀孕后三个月，都需要补充叶酸。富含叶酸的食物有动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等。如果饮食中无法满足叶酸的需求，可以口服叶酸补充剂。
2.铁：随着胎儿的生长发育，孕妇对铁的需求会逐渐增加。怀孕三个月后，可以开始补充铁剂，以预防缺铁性贫血。富含铁的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉等。
3.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料。孕妇可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。
4.钙：怀孕三个月后，胎儿的骨骼开始发育，需要大量的钙。孕妇可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。如果饮食中无法满足钙的需求，可以口服钙剂。
5.维生素：孕妇还需要补充维生素，如维生素C、维生素D、维生素E等。富含维生素C的食物有新鲜的蔬菜和水果，富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄等，富含维生素E的食物有坚果、植物油等。
此外，怀孕三个月时，孕妇还需要注意以下事项：
1.定期产检：怀孕三个月时，需要进行第一次正式的产检，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝五项、梅毒、艾滋病等检查。同时，还需要做B超检查，了解胎儿的发育情况。
2.注意休息：怀孕三个月后，孕妇的身体会逐渐变得沉重，容易疲劳。因此，需要注意休息，避免过度劳累。
3.避免有害物质：怀孕三个月后，胎儿的器官已经形成，此时需要避免接触有害物质，如放射线、农药、化学毒物等。
4.注意个人卫生：怀孕后，孕妇的阴道分泌物会增多，因此需要注意个人卫生，保持外阴清洁。
5.避免性生活：怀孕三个月前，胎盘尚未形成，性生活容易导致流产。怀孕三个月后，虽然胎盘已经形成，但性生活时仍需要注意动作轻柔，避免压迫腹部。
总之，怀孕三个月时，孕妇需要注意补充营养物质，同时注意休息和个人卫生，避免接触有害物质。如果有任何不适，应及时就医。
