长高与骨骺线密切相关，骨骺线一旦闭合，就无法再自然长高。牛奶对长高有一定帮助，但什么时候喝牛奶最好，没有统一标准。
长高与骨骺线密切相关，骨骺线一旦闭合，就无法再自然长高。而牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，对长高有一定帮助，但什么时候喝牛奶最好，并没有统一标准。
什么时候喝牛奶对长高有帮助，可能与个人饮食习惯、胃肠功能等因素有关，以下是一些常见的观点：
早晚均可：如果早餐时喝一杯牛奶，可为机体补充能量和营养；晚上临睡前半小时喝一杯牛奶，其中的钙可缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙都能得到补充，维持平衡，不必再溶解骨中的钙，从而防止骨流失、骨质疏松等。
其他时间：如果平时有喝酸奶的习惯，也可以在饭后半小时到两小时之间喝，对长高有一定帮助。
需要注意的是，牛奶虽好，但不能过量饮用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。同时，长高还与遗传、运动、睡眠等多种因素有关，如果骨骺线尚未闭合，可通过保证充足的睡眠、适当运动、保持营养均衡等方式促进长高。如果骨骺线已经闭合，再长高的可能性较小。
此外，对于乳糖不耐受的人群，不建议空腹喝牛奶，可在喝牛奶前吃些面包、饼干等食物，或改喝酸奶、低乳糖牛奶。如果喝牛奶后出现腹泻、腹痛等不适症状，建议及时就医。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
