常吃草莓有什么好处呢

常吃草莓的好处有明目养肝、促进生长发育、清新口气、预防心血管疾病、美容养颜，但要注意草莓性凉且易残留农药，食用需适量并清洗干净。

常吃草莓有以下好处：

1.明目养肝：草莓中含有胡萝卜素，这种物质在进入人体后会转化为维生素A，而维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，能缓解夜盲症，具有明目养肝的功效。

2.促进生长发育：草莓中含有丰富的营养物质，尤其是维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。维生素C可以促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，增强人体免疫力，促进伤口愈合，还能预防坏血病。

3.清新口气：草莓中含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，这些有机酸可以刺激消化液分泌，帮助食物消化，从而缓解食欲不振。此外，草莓还具有清新口气的作用，能有效去除口腔异味。

4.预防心血管疾病：草莓中含有抗氧化剂，这种物质可以阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，从而降低血液中胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。

5.美容养颜：草莓中含有丰富的维生素C和多酚类物质，这些物质具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、美容养颜的功效。

需要注意的是，草莓性凉，一次不宜食用过多，否则可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，草莓表面比较粗糙，容易残留农药和细菌，食用前一定要清洗干净。