胫骨骨折康复训练方法包括早期活动、被动活动、主动活动、力量训练、平衡训练、功能性训练、物理治疗和康复支具等，应根据个体情况制定个性化方案，坚持长期进行。
1.早期活动：在骨折固定后的早期，应进行轻度的活动，如脚趾的屈伸、踝关节的旋转等，以促进血液循环和防止肌肉萎缩。
2.被动活动：当骨折部位稳定后，可以进行被动活动，如按摩、推拿等，以缓解疼痛和促进恢复。
3.主动活动：随着骨折的愈合，可以逐渐增加主动活动的范围和强度，如屈伸膝关节、抬腿等，以增强肌肉力量和恢复关节活动度。
4.力量训练：在骨折愈合后，可以进行力量训练，如使用哑铃、杠铃等进行肌肉强化训练，以提高肌肉力量和耐力。
5.平衡训练：平衡训练可以帮助恢复身体的平衡能力，减少跌倒的风险，如单脚站立、闭目站立等。
6.功能性训练：在康复训练的后期，可以进行一些功能性训练，如步行、跑步、上下楼梯等，以恢复日常生活和运动能力。
7.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、促进恢复，如热敷、冷敷、电疗、超声波等。
8.康复支具：在康复训练过程中，可能需要使用康复支具来保护受伤部位，如拐杖、轮椅等。
需要注意的是，胫骨骨折的康复训练应根据个体情况制定个性化的方案，包括骨折的类型、严重程度、治疗方法、康复时间等因素。在进行康复训练前，应咨询医生或康复师的意见，以确保训练的安全性和有效性。同时，康复训练需要坚持长期进行，才能取得良好的效果。
