膝盖下面的骨头突出并伴有疼痛，可能是胫骨结节骨软骨炎、髌骨软化症等原因引起，也可能是其他疾病导致。具体原因需就医检查后确定，治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。青少年患者需注意控制运动量、适当休息、正确运动姿势和营养支持。
1.胫骨结节骨软骨炎：这是一种常见的疾病，好发于青少年，尤其是喜欢运动的人群。病因可能与胫骨结节的慢性损伤、髌韧带的牵拉有关。主要表现为胫骨结节处的疼痛、肿胀和压痛，活动时加重。
2.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性改变，可导致髌骨下的疼痛。疼痛可能放射到膝盖下方的骨头处。
3.其他原因：其他可能导致膝盖下面骨头突出和疼痛的原因包括半月板损伤、韧带损伤、髌腱炎、滑膜皱襞综合征等。
如果膝盖下面的骨头突出伴有疼痛或其他不适，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少剧烈运动和长时间站立或行走。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、冷敷等物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：根据疼痛的严重程度，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
4.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如膝关节肿胀、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
对于青少年来说，如果怀疑有胫骨结节骨软骨炎，应注意以下几点：
1.控制运动量：避免过度运动，尤其是涉及膝盖的高强度运动。
2.适当休息：给膝盖足够的休息时间，避免连续运动过长时间。
3.正确的运动姿势：学习正确的运动姿势和技巧，减少对膝盖的压力。
4.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进软骨的修复和生长。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果对膝盖下面骨头突出的原因和治疗有疑问，最好咨询医生或专业的医疗机构。此外，如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
