腰肌劳损什么意思
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤引起的，其症状主要包括腰部疼痛、僵硬、无力等，治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等，预防方法包括保持正确的坐姿和站姿、避免腰部受到过度的外力损伤、注意腰部保暖、加强腰部肌肉的锻炼等。
1.定义和症状
定义：腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致腰部疼痛、僵硬、无力等症状。
症状：腰肌劳损的症状主要包括腰部疼痛，疼痛可在劳累、久坐、久站后加重，休息后减轻；腰部僵硬，活动受限；腰部无力，无法长时间保持同一姿势；部分患者还可能出现臀部、大腿后侧等部位的疼痛。
2.病因
长期腰部用力不当、过度劳累，如长时间弯腰、搬重物等。
腰部急性损伤后，治疗不彻底，或反复损伤，导致腰部肌肉、筋膜等组织的慢性炎症。
坐姿不良，长期弯腰工作，或腰部受到风寒湿邪的侵袭，导致腰部肌肉痉挛、缺血、水肿，从而引起腰肌劳损。
3.诊断
医生会详细询问患者的病史和症状，进行全面的体格检查，包括腰部的压痛、叩击痛、肌肉紧张度等。
可能会建议进行一些辅助检查，如X线、CT、MRI等，以排除其他腰部疾病。
4.治疗
休息：避免腰部过度劳累，尽量减少长时间弯腰、久坐、久站等姿势。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、拔罐等，可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉紧张。
康复训练：进行腰部肌肉的锻炼，增强腰部肌肉的力量和柔韧性，如仰卧起坐、三点支撑法、五点支撑法等。
5.预防
保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、久坐、久站等姿势。
避免腰部受到过度的外力损伤，如重物撞击、扭伤等。
注意腰部保暖，避免腰部受到风寒湿邪的侵袭。
加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部肌肉的力量和柔韧性。
总之，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，需要及时治疗和预防。患者应注意休息，避免腰部过度劳累，同时进行适当的物理治疗和康复训练，以缓解腰部疼痛和不适。如果症状严重，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。
